春季孕妈如何有效预防感冒

　　“过完冬季就入夏”这是最近大家形容气候时常会说的一句话，的确，这个春天有点调皮，忽冷忽热，稍不留神就让病毒有了可乘之机，各大门诊的感冒患者也是有增无减，那么在这个细菌和病毒异常活跃的春天，我们的孕妈们该怎么样保护自己呢?

　　首先，要穿对。春天一天内的天气也是变化无常，早晚温差大，准妈妈们要随时根据气温来增减衣物。

　　其次，要吃对。春季一定要多吃一些含有蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等营养的食物，远离辛辣刺激的食物。同时额外补充一些维他命c来提高自身的免疫力以及抵抗力，可以通过多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。

　　第三、要去对。孕妇要少去人群聚集通风不好的场所。因为感冒大都是通过呼吸道传染的，孕妇抵抗力低，在人群聚集且空气不流通的场所很容易被传染。如果非要去的话最好是戴上口罩，这样也能有效的避免流感病毒的入侵。

　　最后、要动起来。虽然孕妇休息好固然重要，但是适当的运动不但对孕妇和胎儿有好处，也是提高自身的免疫力，预防感冒的一种途径。孕妇可以选择散步、游泳、孕妇操等适合孕妇的运动项目，通过这些适量的运动提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

　　除了上述需要注意的事项之外，孕妇要想提高免疫力，还要保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。

　　孕妈妈是全家上下的重点保护对象，所以各位孕妈自己一定要好好保护自己，顺利度过孕期，生一个健康的宝贝。