孕期感冒只能硬抗？记下这5点，快速缓解感冒不适

　　感冒是人们生活中最不起眼的小病，但如果孕妇感冒就不一样了。很多缓解感冒症状的药物通常在怀孕期间是禁止食用的，这种情况下孕妇只能通过加强营养，提升免疫力的方法熬过感冒。孕妇感冒会影响胎儿吗？怎样做才能加快感冒自愈？感冒了吃什么比较好？一篇文章帮你解答孕期感冒的所有疑问，快来看看吧！

　　1，孕妇感冒会影响胎儿吗？

　　如果感冒症状比较轻，对胎儿是没有影响的。但如果孕妇感冒症状比较重，出现高烧不退的情况，会影响婴儿的健康。所以孕妈如果长时间感冒症状没有缓解一定要及时去医院。

　　2，感冒了一定要避免运动多休息吗？

　　其实这个是要根据感冒的症状来判断的，如果没有发烧或咳嗽，只是有轻微流鼻涕、鼻塞等症状，可以进行一些轻度至中度，怀孕期间可做的运动。比如散步、瑜伽、拉伸等。反而会更好得更快些。但如果感冒症状比较严重，一定要多加休息，节省体力，给身体修复的时间。

　　3，孕妇感冒了吃什么有助于康复？

　　应该多吃含维生素C的食物。它们可以帮助您自然增强免疫力。可以多尝试以下蔬果：柑橘类水果（橙色，橘子，葡萄柚），草莓，瓜，猕猴桃，芒果，西红柿，甜椒，木瓜，西兰花，红叶卷心菜和菠菜。

　　补充少量的锌。可以通过牛肉，猪肉，煮熟的牡蛎，鸡蛋，酸奶，小麦胚芽和燕麦片来摄取微量元素锌，这有助于增强孕妇免疫力。但一定要注意，补充营养品要谨遵医嘱，不可自己擅自喝营养补充剂。通过食补是可行的。

　　4，如何缓解嗓子干鼻子干？

　　如果家中干燥的环境加剧了孕妇鼻道和喉咙不舒服的感觉，那么可以在晚上睡觉时使用的空气加湿器，加大房间湿度。但是要注意避免使用精油。如果鼻子还是很干，可以使用盐水滴鼻剂，喷雾剂或冲洗剂滋润鼻腔。用盐水漱口可缓解喉咙发痒或疼痛。

　　5，多喝水多喝水

　　发烧，打喷嚏和流鼻涕会导致您的身体流失孕妇和宝宝所需的水分。因此，要及时补充水分，可以喝热的蜂蜜水或者清淡的鸡汤补充水分和能量。