孕妇该喝什么水?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2012年08月01日 10:20:49 

  【妈咪经验】

  在某次“妈咪课堂”上,对现场的60个孕妇家庭调查显示,绝大部分受访者表示,对喝什么水没有特别的讲究,基本上就是白开水。但对于含咖啡因的茶、咖啡等饮料,则尽可能避免。

  自己是医生的妈妈金菊表示,孕妇喝矿泉水,可能有些保健作用,但临床医生认为意义不大。只要水质本身是安全的,喝什么水都差不多。自来水如果水质好,烧开后喝当然没问题。水质不好则不要喝,因为烧开只能灭菌,并不能消除水中的有害物质,如重金属等。

  【专家观点】

  水中微量元素有助母体健康和睦家医院妇产科主任医师常玲认为,孕妇不建议喝纯净水和蒸馏水,因为其中没有任何矿物质,也没有营养。孕妇最好喝矿泉水,其中的微量元素非常有助于胎儿发育和母体健康,也能很好地运送其他物质和电解质,调节体内各组织的功能,帮助她们优化生命水系统及身体机能。

  但常玲也表示,虽然矿泉水中钙镁等矿物质比较均衡,有利于孕妇胎儿的生长发育,对子宫收缩也有一定的作用,但量都很微弱。

  另外,患有妊高症的孕妇不建议大量饮水,否则会加重水肿,同时适当限制盐的摄入,饮食应清淡一点,否则会导致血压进一步升高。如果肾功能正常,正常饮水就可以了。

  有心脏病和肾脏病的孕妇也不宜大量喝水。因为喝了水,都要经过心脏来帮忙血液循环,通过肾脏来代谢,如果有严重的心肾功能不好,就要限制水的摄入。

  ■ 水的分类蒸馏水酸度偏高北京公众健康饮水研究所一位专家介绍,常见水主要有天然水、矿泉水、矿物质水、纯净水、蒸馏水等几种。

  天然水一般为地表水,或未能达到矿泉水标准的地下水。一般为山泉水、水库水、江河水等,是自来水的主要来源,也是大家最主要的饮用水源。

  矿泉水一般为地下水,含有一定的矿物质。

  矿物质水又称矿化水,是自来水经反渗透处理后、再人工加入一定比例的矿物质而成的,目前矿物质水国家标准刚刚实施。

  纯净水是采用自来水作为水源,经过RO膜过滤工艺获得,这样可以去掉自来水中任何物质。所以纯净水的优点为纯净,缺点为无任何营养,长期饮用纯净水会导致身体营养失衡。

  蒸馏水同纯净水一样,采用自来水作为水源,经低压蒸馏后所得。该工艺能除掉比沸点高的任何离子,但无法除去比水沸点低的物质,所以一般用蒸馏法得到的水,酸度相对纯净水偏高,并且无营养,国际上有一些国家不允许蒸馏水作为饮用水销售。

胎教音乐
  • 孕妇饮食推荐
寒假幼儿安全注意事项
  • 公众号