孕妇秋季养生保健食谱

　　秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。从营养养生保健角度来说，也是最佳的季节。秋季养生保健不仅能预防秋季的常见病、多发病，而且对人体适应冬季寒冷气候变化的能力也有非常重要的作用。对孕妈妈来说，在秋季饮食尤其要注意养肺润燥，少吃辛辣油腻多吃蔬菜水果。小编今天特地为您介绍了一道秋季营养食谱，一起来看看吧。

孕妇秋季养生保健食谱 葡萄干莲子汤

　　食谱葡萄干莲子汤食谱原料　　主料： 葡萄干 50克 莲子 100克制作方法1. 莲子剖开去芯。

　　2. 葡萄干洗净。

　　3. 去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。

　　PS:用料简单，制作方法简便，口味更佳。莲子、葡萄干有去火润肺的功效，孕妈妈可以试一试哦！