准妈妈最关心的十五个饮食问题！(3)

　　在乳头的护理，因为妊娠期间体脂腺分泌非常旺盛，有很多体脂线分泌以后，阻塞在乳头乳腺导管开头处，所以在妊娠期间，定期用油脂类的东西清洁乳头，清除乳头阻塞的皮脂腺或者一些皮垢，保证乳腺的通畅。第三在妊娠终止以后，一定要注意乳房由外向内的轻轻地按摩，这样可以帮助产妇疏通乳路，疏通乳腺导管，使乳汁排泄的通道通畅。

　　13、素食妈妈补充什么营养？

　　问：素食的妈妈孕期吃什么，有网友说我是素食者，这对孕期有影响吗？

　　答：素食对婴儿有一些影响的，因为脂溶性维生素必须在有一定的脂类的情况下才能溶解，被人体吸收。单纯地素食会造成营养种类的缺失，影响胎儿的生长发育。

　　如果素食，建议至少要吃一些油类的植物，比如坚果、黄豆。长期下去肯定会造成营养不良，而且在妊娠期间会影响胎儿的生长发育。问：如果是素食主义者，胎儿生长会缺少什么营养？

　　答：中枢神经系统除了含有蛋白质，还有磷脂，我们吃食物当中的磷脂的吸收是需要在脂质的环境下才能吸收。好多素食里不含有磷脂，这样的话很难保证胎儿的中枢神经系统的完善地发育。所以说摄入的时候妊娠期间一定要充分地摄入各种类型的营养。

　　14、孕妇口酸怎么办？

　　问：孕妇口酸怎么办？

　　答：这个是由于怀孕以后胃肠道蠕动减慢造成的逆蠕动，吃东西的时候，首先不要吃太甜的食物，第二，保证胃肠功能正常蠕动，大便通畅。

　　15、胎儿过小补充啥营养合适？

　　问：检查发现胎儿偏小，请问补充什么营养，是不是加餐的时候吃水果和牛奶不够，还补充肉类呢？

　　答：胎儿过小，第一个做的事是先核实孕周，通常的办法是间隔一周做两次B超，看看在一周过程中，胎儿生长的速度，来决定是营养不够还是孕周没有算对。

　　第二种就尽可能放心，不用再增加什么营养了。如果是营养不足造成的，也分两种，一种可能是吸收有问题，就需要在医院进行干预，如果是单纯的摄入不足的话，建议你平衡膳食，你提的这些食物都是不错的食物，把握食物进食的量增加就可以了。