孕妇饮食很重要,十大禁忌要当心

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年11月09日 14:06:22 

  小主们怀孕后,就开始变的矫情了,这不敢吃,那不能吃,各种禁忌,当然就是为了肚子里能有个健康的宝宝了。

  其实,孕期饮食最重要的是营养要均衡。一起来看看孕期都有什么饮食禁忌吧。

孕妇饮食很重要,十大禁忌要当心

  1

  忌偏食

  孕妇长期挑食、偏食,可造成营养不良,影响胎儿生长,所以,孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物,如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。

  2

  忌饮可乐

  孕妇过多饮用可乐型饮料,会损害胚胎,因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成,而可乐含有2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内,危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。

  3

  忌营养过剩

  孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等,可使体内儿茶酚胺水平增高,使胎儿发生唇裂、腭裂;孕妇过多地进食运动肝脏,体内维生素a明显增高,可影响胎儿大脑和心脏发育,以及出现生殖器畸形。因此,孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。

  4

  忌常喝咖啡

  咖啡中的咖啡因可作用于胚胎,与细胞中脱氧核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡,还有造成流产和畸胎的危险。

  5

  忌吸烟

  香烟的烟雾中有数百种有害物质,孕妇吸烟或被动吸烟后,会严重影响胎儿的不觉发育。据统计,世界上每年有8千多名胎儿死于吸烟或被动吸烟。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿,致使胎钱在宫内缺氧,心跳加快甚至死亡。

  6

  忌食农药污染的果蔬

  孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后,基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓,从而导致先天性畸形;严重的可使胎儿发育停止而死亡,发生流产、早产。

  7

  忌常饮浓茶

  孕妇常喝浓茶,对胎儿骨骼的发育会有不良影响,严重时导致胎儿畸形。

  8

  忌菜肴过咸

  孕妇常吃过咸的食物,可导致体内钠潴留,引起浮肿,影响胎儿的正常发育。

  9

  忌烟酒

  孕妇嗜酒,会导致胎儿宫内发育迟缓,增加早产率和围产期死亡率。

  10

  忌多吃罐头食品

  罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响,但对孕妇有时影响很大,它可影响胎儿的细胞分裂,造成发育障碍。

  • 孕妇饮食推荐
  • 关注我们