孕期影响宝宝智力的关键营养素有哪些？

　　每位孕妈妈都想生一个健康聪明的宝宝，那孕期关乎宝宝智力的关键营养素有哪些?

　　第一，叶酸，它是胚胎维持正常神经管发育的关键成分。叶酸缺乏会导致胎儿的先天性神经管发育畸形和巨幼红细胞性贫血，建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg 或0.8mg叶酸。

　　第二，铁，孕期缺铁导致胎儿铁缺乏，影响婴儿大脑海马区发育，致听觉识别功能下降；到儿童期学习和记忆能力下降。在孕晚期每3个孕妈妈，就有1个缺铁性贫血患者。屏幕前的您，如果是，抓紧补！

　　第三、被称为“智慧元素”的碘。严重缺碘会怎样，造成呆小症，轻度碘缺乏，有点呆有点小，你也受不了！如何孕期才能不缺碘呢，建议孕期吃碘盐，在此基础上每周吃1-2次富含碘的紫菜、海带、贻贝类食物。

　　第四、被称为“脑黄金”的DHA，是大脑和视网膜的重要成分，对宝宝智力和视力发育有着至关重要的作用。如果你平常吃鱼类和海产品较少，可以适当补充DHA补剂，建议每日摄入DHA不少于200mg。

　　最后，和宝宝智力有关的营养素，还有蛋白质，维生素A，维生素D，锌等。