孕期出远门，这样做计划才够安全

　　节日期间，除了回家过年，也有不少人选择出门旅行。这在平常不算什么，一旦怀孕了，出远门就成了大问题。

　　怀孕了并不是非要呆在家里「大门不出、二门不迈」，但孕期毕竟是一个比较特殊的时期，如果需要长途旅行，还是要仔细斟酌，详细计划，以免发生一些不必要的麻烦。

　　选择好时间

　　孕期旅行最好的时间是妊娠中期，即怀孕第 12 周至 28 周。

　　大多数的流产等紧急情况发生在怀孕早期，而且怀孕早期准妈妈们的妊娠反应比较强烈，长途旅行可能会带来更多不适；而怀孕后期准妈妈的行动又不方便，旅途中的劳累、饮食卫生等都可能威胁母婴健康。

　　所以孕期如果打算旅行的话，建议选在怀孕中期。

　　在定旅行时间时，还要考虑到自己的产检时间，不要因为旅行而错过孕期重要的检查，可以先询问产科医生，提前做好安排。

　　同时也要了解自己的身体情况，如果有一些妊娠期的并发症，不建议进行长途旅行，以免因小失大。

　　不同旅行方式的注意事项

　　自驾游

　　自驾游是一种比较方便的旅行方式，需要注意孕妇每次开车的时间不宜过长，每隔几个小时就应该和同伴交替驾驶。如果别人驾车的话，也要每隔五六个小时下车走走，休息一下。

　　孕妇开车或者乘车时一定要系安全带。

　　乘飞机

　　一些航空公司对于孕妇的孕周有要求，比如美国的航空公司会建议孕 36 周以上的孕妇不要乘坐飞机，在确定行程时一定要问清楚航空公司的具体规定。

　　乘飞机孕妇要注意以下情况：

　　乘飞机前，避免摄入产气食物和碳酸饮料。

　　有条件的情况下，最好选择一个靠近过道的座位，以便在长途飞行过程中，能随时站起来活动活动。

　　在起身活动时最好有人同行，一旦发生颠簸，可以及时有人帮助。

　　全程系好安全带。

　　坐船

　　在坐船旅行前，可以先找医生开具一些对孕妇安全的晕船药；也有些人觉得一种可以减弱晕船反应的手环很有效。

　　长时间坐船的话，要注意你乘坐的游轮是否通过了疾控中心的健康安全检查。

　　在船上一定要注意饮食卫生，避免发生腹泻。

　　出国旅行

　　计划行程时，先查阅一下的目的地国家是否有传染性的疾病正在流行，是否可以提前接种针对性的疫苗。

　　美国的疾病预防控制中心也能提供相关旅游警告、安全须知以及许多国家最新的疫苗接种规定。

　　对于疟疾流行的非洲、美洲中部和南部以及亚洲某些地区，准妈妈们最好是敬而远之。

　　在国外旅行时，喝煮沸过的水或者是合格的瓶装水比较安全。不要为了体验当地「风俗」而吃生的肉制品、鱼肉，也不要饮酒或者尝试各种含酒精的饮料。

　　可以准备一些药物，应对可能发生的旅行者腹泻。