孕期居家安全指导

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年12月07日 14:19:28 

  孕期安全是全方位的,无论是在家里还是户外都要时刻拉紧安全之弦。那么,孕期居家安全都要从哪些方面注意呢?

  1.沐浴

  (1)时间:饥饿、刚刚吃饱后的一小时内不适合沐浴。

  (2)温度:不管季节变化,理想的状态是洗澡水的温度与体温相当,大致在27℃~35℃之间。

  (3)方式:建议淋浴而非盆浴,不要进行桑拿浴;另外最好在地面上铺防滑垫,防止因地面湿滑发生侧摔。

  2.做饭

  (1)一定要使厨房的空气畅通,如果通风条件达不到要求的话,准妈妈就尽量避免长时间待在厨房。

  (2)厨房电器产生的电磁辐射可不容小视,尤其是准妈妈更要注意。

  3.清洁

  居室清洁很有必要,但方式方法要掌握。不要过量使用清洁剂,其中的化学物质很容易残留,让居室的空气流通就好。

  4.衣物摆放

  准妈妈的衣物要好拿好放,过高不行过低都不行。倘若地板较滑,可垫上防滑垫。另外,挂衣架要降低一定位置。

  5.睡眠

  (1)睡眠时间:每天要保证8~9小时的睡眠,22点之前就要进入睡眠状态。

  (2)应对失眠:准妈妈要有满满的正能量,经常与家人进行沟通;经常与家人进行沟通;避免进食影响情绪的食物,如油炸食品和咖啡等;就寝前尽量避免大量饮水,否则多次起夜会拉低睡眠质量;改变睡姿,建议选择左侧卧睡。

  (3)床上用品的选择:

  a.枕头:比较理想的高度是九厘米;

  b.床铺:木板床为宜,上面覆盖厚厚的棉絮;

  C.被褥:铺盖最好选用棉絮的,外面包着棉布;

  d.蚊帐:不仅可以防止蚊虫叮咬,还可以过滤掉空气中的尘埃,因此能提高睡眠质量。

  (4)睡前适当按摩:可以对脚心小心按摩,尽量不要用精油,以防对母子不宜。

  6.自我监测

  (1)胎动

  健康的胎儿每小时胎动大于3次,12小时的胎动次数大于30次。

  a.胎动方式:全身性胎动、肢体胎动、下肢胎动、胸壁胎动。

  b.胎动时间:晚上睡前、饭后、沐浴时、欣赏音乐、以及孕妇与胎儿“互动”的时候。

  c.胎动的计数方式:可以坐着也可以躺着,精力集中,记在纸上。一旦发现非正常情况,要马上去医院就诊。

  (2)其他需就诊状况

  阴道见红、流血、流水;下腹坠胀;十分钟内的宫缩次数达到2~3次;前37周即出现宫缩;头晕眼花、呕吐、下肢及全身性水肿;血压增高、发热;超于预产期;皮肤瘙痒但无损伤。

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