孕妇夏季避暑要当心

　　除了饮食，日常生活起居也是孕期需要注意的环节，特别是烈日炎炎，空调成了孕妇夏季抗高温的标配。

　　在生理上，孕妇的基础代谢率比普通人高，食物的摄入量与废物的排泄量也要比普通人多且频繁。尤期是从孕中期开始，胎儿的生长发育加快，逐增的胎重更是加重孕妇的身体负担，极易带来疲劳感。另外，孕妈的皮肤汗腺分泌旺盛，出汗多，容易感到心情烦闷。如果不注意及时调整心态，容易发生胎动不安等反应，甚至诱发提前分娩。

　　虽然孕妇比一般人更怕热，但对着空调直吹或者把洗澡水调得太凉，都可能因为突然温差过大刺激子宫收缩，造成早产。

　　夏季很多孕妇胃口不好，每天吃大量的冰镇水果消暑。有些水果糖分很高，如桃子、西瓜，过多的摄入这类高糖分水果容易导致糖代谢紊乱甚至发生妊娠糖尿病，有碍母婴健康。如果再没有好的睡眠，容易导致抵抗力下降。

　　为了保障宝宝的身心健康，孕妈在夏天首要保持心情愉悦，适当减压、避免过度劳累。饮食上以清淡为主、水果的摄入要控制量且要多元化，不太油腻太刺激的食物，避免吃太多高糖食品，不吃生冷的及刚从冰箱里取出来的食物。如果怀孕期间有出血、腹痛等先兆早产迹象，要在第一时间就诊查明。