孕期饮食安全指导

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年03月26日 14:08:52 

  在饮食方面,孕妇需要注意以下几个方面:

  1.避免摄入高脂肪

  乳腺癌、卵巢癌等妇科癌症是可以通过家族遗传的。高脂肪摄入不仅是上述妇科癌瘤的一大元凶,也是催乳激素合成的“罪魁祸首”,使准妈妈罹患乳腺癌的风险大大增加,对胎儿和孕妇的健康构成威胁。

  2.对高蛋白饮食说“不”

  建议孕妇每日摄入90—100克蛋白质为宜。过量的蛋白质会降低孕妇食欲,让胃肠道“不堪重负”,阻碍营养物质的吸收,使营养成分单一。

孕期饮食安全指导

  3.不宜高糖

  高糖饮食容易诱发血糖偏高,很多体型较大的婴儿妈妈都有高血糖症,畸形儿也有这种情况;此外,这类准妈妈自身患上妊娠毒血症的概率会大大提高,而且大多只能剖腹产。

  4.高钙饮食要不得

  钙的摄入绝非越多越好,如果孕妇不科学地进行高钙补充,对胎宝宝来说不仅没什么好处而且有害。因为如果准妈妈摄入过多的钙质,可能会诱发高血钙症,胎儿诞下后,则会发生邱粱前倾、颚骨宽而突出等问题。

  5.过咸饮食不可取

  因为个人饮食习惯不同,所在地区的差异,某些准妈妈更爱咸味的食物,而摄入太多的食盐易使血压飙升,不利于母子健康。

  6.忌酸性饮食

  由于在妊娠早期会出现孕吐等早孕症状,部分孕妇偏好酸性饮食。妊娠开始的时候,母体的酸性成分容易在胎儿体内累积,使胎儿畸形。

  7.温热补品要慎用

  有了宝宝后,母体心脏随着血流量的增加而感到压力重重,宫颈、输卵管也因此充血扩张。这个阶段母体内分泌腺活跃、醛固醇含量剧增,将会使水、钠潴留,这也是水肿和高血压出现的一个诱因,因此此时食用温热补品一定要慎重。

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