孕产期常见皮肤问题有哪些？

　　对于大多数孕产期妈妈来说，常见的皮肤困扰有：色素沉着、痤疮、妊娠纹、产后脱发。

　　色素沉着

　　妊娠期促黑素细胞刺激素的分泌增多，加之大量的雌孕激素有黑色素细胞刺激效应，使黑色素增加，导致孕妇乳头、乳晕、腹白线、外阴等处出现色素沉着。

　　但有的孕妈妈脸上可能还会爬上令人烦恼的黄褐斑和雀斑。

　　那么在孕期如何才能预防黄褐斑、雀斑呢？

　　1. 做好防晒，防范于未然：对于孕期出现的色斑，无论是黄褐斑还是雀斑，通过有效的防晒手段，可以起到很好的预防作用。

　　2. 食用富含维生素E的食物：维生素E可以干扰黑色素沉着，有助于预防孕期黄褐斑。这类食物包括，比如猕猴桃、西红柿、柠檬等水果、蔬菜。

　　痤疮

　　怀孕后各种激素分泌水平变化，会使孕后女性体内的雌激素、孕激素分泌水平要比未孕时高出成千倍增长，有部分女性的皮脂腺分泌也会受此影响分泌过于旺盛，易造成局部皮肤的代谢失衡，从而就容易因毛孔堵塞等原因而出现痤疮。

　　在孕中期，痤疮问题往往会加重，不过到了产后会逐渐恢复平稳。

　　如何应对孕期痤疮问题？

　　1. 一般来说，日常保持清洁、保湿，避免挤压和摩擦即可。

　　2. 如果痤疮比较严重，需要用含有药物成分的乳霜，但是要在医生建议下用药。具体的孕期安全用药原则，我会在后文中提到。

　　妊娠纹

　　有数据显示，约90%以上的孕妇在孕6~7月的时候会出现妊娠纹。

　　在妊娠中后期，腹部膨胀的速度明显快于皮肤弹性的适应程度和皮肤扩张的速度，就会出现皮肤胶原纤维和弹力纤维因为拉伸而产生的断裂现象，我们就会看到妊娠纹的出现。

　　妊娠纹最常见于腹部和乳房，也可发生于髋部、臀部和大腿根部。

　　如何预防孕期妊娠纹的出现？

　　1. 均衡饮食，少吃甜品及碳水化合物，补充维生素及矿物质，多喝水。

　　2. 严格控制体重，孕期体重增长应控制在10-12kg。

　　3. 保持皮肤滋润，可以通过涂抹润肤产品来保持皮肤的湿度，如果担心润肤产品的成分安全性，可以咨询医生再决定是否使用。

　　产后脱发

　　在孕期，由于高水平的雌激素会延长头发的生长期，所以减少了头发的掉落。

　　但在宝宝出生后，由于体内雌激素水平下降，之前延缓脱落的头发会脱落下来，再加上由于照顾宝宝的辛劳，就出现了我们常见的产后脱发。

　　产后脱发的持续时间因人而异，有持续1~5个月，也有长达15个月的，一般产后7个月左右可以逐渐恢复孕前水平。

　　产后脱发没有特别的干预方法，但产后妈妈的焦虑、紧张情绪可能会导致脱发的加重，所以产后，妈妈们可以请家人帮忙一起带娃，缓解育儿过程中的焦虑情绪。

　　孕产期很多皮肤问题都是正常的生理变化，孕妈、哺乳期妈妈们不必太紧张，总之，健康生活，保持护肤，积极咨询，保证作息，一切会慢慢变好的。