帮你全面了解胎教(2)

　　＊光照胎教法

　　宝宝的视觉虽发育较缓慢，但仍建议爸妈可从24周开始，每天定时以手电筒弱光作为光源，照射妈咪腹壁胎头方向，从2分钟随月龄逐渐增加至5分钟，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。但千万注意不可以强光照射，照射时间也不宜过长。

　　＊图画胎教法

　　建议妈咪在怀孕期间可多欣赏艺术作品、风景、小动物等图片，并为宝宝仔细描述图片内容。透过这样的美学教育，据说可使宝宝聪明漂亮，更能藉此让妈咪心情愉快，进而使孩子的情绪发展健康。

　　＊生活胎教法

　　饮食：

　　妈咪应重视饮食营养，若本身营养不均衡，会影响到宝宝的健康。建议妈咪可以找朋友一同进食，或者想象正与胎儿一起享受美味的餐点。并遵守三餐定时、定量、定点、自然、营养均衡的原则。

　　衣着：

　　妈咪应保持衣物干净、卫生、舒适，穿着宽松且保暖的衣服。且建议妈咪在孕期间也应该好好打扮，选择明亮舒适的孕妇装、加上梳理干净的秀发、柔和的淡妆，不仅让妈咪显得神采奕奕，也是一种美丽胎教。

　　居住：

　　恶劣的居住环境不仅会影响心情，长期下来也会影响生理状况，故建议爸妈应保持居家环境的安静、舒适、明亮、整洁，亦可为居家做些装饰布置，以迎接小宝宝的到来。若妈咪能感觉到家里的可爱与温暖，亦会使胎儿拥有同样感受。

　　交通：

　　建议妈咪可以试着放慢自己的生活步调，经常变换不同的路线出门回家，以保持新鲜、愉快的心情。同时，也必须遵守交通规则，为宝宝建立起良好的身教。

　　育乐：

　　妈咪应多阅读怀孕相关书籍，做好心理上的准备。在实施胎教时，一定要有丰富的想象力，不但可照着故事书念，也可发挥想象力介绍给宝宝。

　　妈咪的好心情可以提供宝宝最完美的生存环境，并有利于胎儿的行为和性格发展。故爸妈应该尽量与肚子里的宝宝玩耍，一同体验美好的事物、聆听柔和的音乐、欣赏优雅的艺术作品、进行亲密的对话，以建立爸妈与宝宝间的良好关系。

　　爸爸关心，妈妈愉快，宝宝健康

　　即使目前尚无法完全证实「胎教」的具体效果，但不置可否的，一个快乐母亲，绝对有可能生出一个健康快乐的宝宝。所以妈咪在怀孕期间不仅要多关心宝宝，更要多爱自己一点，同时爸爸也该多参与和妈妈宝宝之间的互动游戏，共同建立合谐愉快的家庭关系，迎接宝宝的诞生。