6种优质胎教轻松做——音乐、触摸、言语、心情、艺术、光照

　　胎教到底有没有用？

　　曾有英国的研究以绵羊进行研究，发现人类及其他哺乳类动物，在出生前处于深度睡眠，推断胎儿当时并无感觉，因此推论出——胎教是无用的！新西兰的一份报告也同样认为胎儿出生前处于沉睡阶段，无法感知外界刺激，因此认为胎教发挥不了什么作用。但胎教真的没有用吗？

　　妇产科医生表示，国外也有研究证实，第三妊娠期（怀孕29周之后）的胎儿具有记忆，因此胎教其实是值得研究的！

　　此外，其实胎儿在34周之后，对于外界的声音就会有反应；也有不少有过胎教经验的妈妈们发现，做胎教真的有用！虽然这些都没有经过科学的大量验证，但可以确定的是，孕妈妈保持好心情、轻松做胎教，听听音乐、摸摸肚皮、跟胎儿说说话，妈妈开心，宝宝也稳定，所以医生们大多对胎教抱持正面看法。以下就为您详细说明。

　　认识胎教

　　所谓「胎教」，就是孕妈妈利用听音乐或与胎儿对话，促使妈妈分泌快乐荷尔蒙，能使孕妈妈放轻松，也能使腹中胎儿自然而然地接收到快乐荷尔蒙的讯息，更能从母体获得更多的养分与氧气，因而能促使胎儿心理与生理的健康成长。

　　此外，好的胎教能让孕妈妈更懂得爱自己，也爱胎儿，因而早期建立良好的亲子互动，增进亲密的亲子关系。对孕妈妈、胎儿都有好处！

　　胎教有其正面的意义

　　妇产科专家表示，目前国内外都没有大型的研究证实胎教是有效的，因为做完胎教实验后，还需要长期追踪才会有初步结果。目前只有少部分小规模的研究证实，孕妇在进行胎教时，胎儿会有脑部、心跳及神经的变化，例如放音乐或跟胎儿说话后，会发现胎儿心跳有变化，或出现胎动来反应，虽然这只是间接的观察，但医生们多持正面的态度，因为实施胎教至少可以提醒妈妈们尽到照顾、关怀胎儿的责任；而且有胎教概念的孕妈妈，对于照顾胎儿的警觉性和认知也会比较高，因此有其正面的意义。

　　做好胎教的5大前提

　　1.    孕妈妈要先照顾好自己，才有能力照顾好胎儿。

　　2.    注意孕妈妈的营养，胎儿才会长得好。

　　3.    孕妈妈要先减轻自己的压力，例如以音乐、与人谈心、休闲活动等方式，来促进快乐荷尔蒙「脑内啡」的分泌。

　　4.    胎教是随时随地都可以进行的，不必太刻意地进行胎教。

　　5.    记住，多爱自己就是多爱胎儿，好心情就是最好的胎教。

　　早期便可以与胎儿做亲密互动

　　既然胎教对孕妈妈与胎儿都有正面的帮助，那么什么时候可以开始进行呢？医生们皆表示，其实胎教并没有时间上的限制，孕妈妈在一得知怀孕的时候，就可以开始做胎教。

　　因为从受精卵在子宫内膜着床开始，就与妈妈成为生命共同体。胎儿所需的营养与氧气，都有赖妈妈透过脐带供给；此外，不论妈妈的喜怒哀乐，也都会透过内分泌传递给胎儿，所以心灵上的滋养也很重要。此后，随着胚胎（怀孕8周之前称为胚胎）慢慢形成胎儿，胎儿的各器官逐渐发育成型，如果妈妈持续提供胎儿好的营养与快乐荷尔蒙，就能让胎儿逐渐健康成长。

　　因此，无论准爸妈都可以试着与肚子里的宝宝做亲密的互动，让宝宝有更好的发展喔！

　　6种优质胎教法

　　虽然目前胎教的成效难以评估，但从胎儿的发育来看，5个月以上的胎儿就有听觉，8个月会对外在刺激有反应，所以为您介绍以下6种最容易上手的胎教法，提供准爸妈们参考。

　　1.音乐胎教

　　妇产科专家表示，令人不愉快、高频率的噪音，会影响胎儿的神经发育；但是，令人愉悦的、和缓的、较低频率的音乐，却可促进胎儿的发育。一般而言，胎儿在20周时，中耳、内耳开始发育，24周便开始有听力，32周开始对外界声音有反应，因此音乐是很好的胎教。

　　◎怎么做？

　　孕妈妈可以听一些会令自己感到和缓、舒服、愉悦的音乐，尤其古典音乐可使脑波平稳，是不错的选择。西方国家认为莫扎特的音乐可刺激大脑释出α波，可促进胎儿脑部发育，并让心情平稳、放松，因而成胎教音乐的首选。

　　不过也不一定非听古典音乐不可，因为如果孕妈妈平时不听古典音乐却勉强去听，反而会感到沉闷或想睡觉，这样就不是适合的音乐了。其实只要是和谐的音乐，孕妇听了能心情愉悦、平稳即可，例如大自然的声音、宗教音乐（视孕妇的宗教信仰而定）就是不错的选择。

　　◎什么时候做？

　　怀孕24周，胎儿有听力之后即可开始。但其实早期就可以开始，虽然此时胎儿的听觉还没有发育好，但愉悦的音乐会使孕妈妈开心，对胎儿就有了影响。

　　◎有效的证据！

　　妇产科医生指出，刚出生的新生儿哭闹时，曾有人将怀孕时听的胎教音乐，再播放给宝宝听，结果宝宝就安静下来了，由此可推论音乐胎教的功效。