分娩过程三阶段，孕妈们做好准备了吗？

　　当阵痛变得慢慢规律，间隔的时间也慢慢地变短。分娩就要来了。到了医院，准妈妈会经历怎样的过程？宝妈需要做那些努力？如何运用呼吸法进行配合？

　　 分娩的第一个阶段：宫颈扩张期

　　需要经历的时间：10-12个小时/初产妇

　　宝妈的身体变化：

　　1、子宫颈开始慢慢变软，子宫口缓缓张开。子宫开始自动收缩，并不断加大子宫内的压力，挤压子宫口，使子宫颈张大，以便胎儿慢慢地通过子宫颈，滑出子宫口，进入产道。这个过程比较缓慢，子宫口最初会打开1厘米左右，然后会停止一段时间，这段时间的长短因人而异，准妈妈一定要有信心，不要着急。然后子宫口会以每次2~3厘米的速度缓慢地张开，最后达到10厘米左右，也就是胎儿的头部能够通过的大小。

　　阵痛也会经历三个阶段：

　　(1)宫口开到1~2厘米。阵痛的间隔时间为6~7分钟，每次持续的时间为20秒左右。

　　(2) 宫口开到4~5厘米。阵痛的间隔时间为4~5分钟，每次持续的时间为30秒左右。

　　(3) 宫口开到7~10厘米。阵痛的间隔时间为3~4分钟，每次持续的时间为40秒左右。

　　分娩的第二个阶段：胎儿娩出期

　　需要经历的时间：2-3个小时/初产妇

　　宝妈的身体变化：

　　子宫口完全张开后，羊膜破裂，羊水、血液和粘液流出，你会感觉有一股温暖的液体流出。并且在阵痛的时候有要排便的感觉，不由自主地会向下用力。

　　阵痛的力度会加大，间隔一般为1~2分钟，每次会持续60~90秒。这是个非常关键的时期，用力是否恰当直接关系到宝宝是否能够顺利娩出。应该积极配合医生。

　　分娩的第三个阶段：胎盘娩出期

　　需要经历的时间：5-30分钟/初产妇

　　宝妈的身体变化：

　　当胎儿娩出10分钟左右，你会感到轻微的阵痛，并且感觉到子宫的位置向上移，这时胎盘从子宫中剥离出来。

　　医生会给宝宝进行检查，洗澡、量体重、侧头围等。

　　在产程中，需要用力时，准妈妈一定不要朝自己的脸部用力，否则容易造成眩晕。如果因为反复剧烈的深呼吸，而感到呼吸困难，手脚有些刺痛，不要紧张。这时因为血液中的氧气增加，二氧化碳减少的缘故。只要用手轻轻地捂住嘴，通过吸入自己呼出的气体就能缓解这种状况