孕妈必看：分娩过程中，你必须牢记的重要时刻！ (2)

　　第二产程时间最短。宫口开全后，产妇要注意随着宫缩用力。当宫缩时，两手紧握床旁把手，先吸一口气憋住，接着向下用力。宫缩间隙，要休息，放松，喝点水，准备下次用力。当胎头即将娩出时，产妇要密切配合接生人员，不要再用力下屏，避免造成会阴严重裂伤。

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　　第三产程的配合

　　胎儿生下后，胎盘及包绕胎儿的胎膜和子宫分开，随着子宫收缩而排出体外。胎盘娩出时，只需接生者稍加压即可。如超过30分钟胎盘不下，则应听从医生的安排，由医生帮助娩出胎盘。胎盘娩出意味着整个产程全部结束。这时，胎儿已顺利娩出，我们会清理新生儿的口鼻粘液，处理小宝宝的脐带。常规查体后把新生儿穿扮一新送到新妈妈的怀里。

　　产后，产妇们要做的也是“三多：多运动，多接触，多喝水。”

　　多喝水：妈妈们应该彻底放松自己，多进食一些易消化的食物。有利于恶露的排除。

　　多接触：妈妈们应该和小宝贝进行早期目光交流，肢体接触，并在产后一小时给小宝宝哺乳及早开奶，既可以稳定新妈妈的情绪，又可以让初生宝宝得到安全感。

　　多运动：早一点离床下地活动，既有利于恶露的排出，也会促进顺利的排尿。