生孩子的4个“产程”，你都知道吗？准妈妈提前做好准备！

　　大家还记得自己当初生孩子的经历吗？有过经验的宝妈可能只记得是在各种疼痛中度过的。

　　其实严格意义上的产程分为4步，每一步的感受是不同的，孩子生出来并不算是结束了。4个产程的详细情况，准妈妈可以提前学习一下。

　　生孩子的4个“产程”

　　1）时间最长的第一产程

　　不是开始生娃才算进入产程，当孕妇开始有规律的宫缩，就算进入了第一产程。

　　宫缩的同时宫口开始扩张，也就是我们平时说的“开十指”，从宫缩开始到完成开十指的过程，就是第一产程。

　　这一产程的时间是最久的，少则要几个小时，第一次生孩子的女性可能会持续十几个小时。等到符合分娩条件要进入产房了，第一产程才算正式结束。

　　2）最卖力的第二产程

　　产妇开十指过后便可进入产房生产（也有一些医院会提前进入产房），第二产程是正是开始分娩。

　　因为分娩需要产妇用很大力气，且过程辛苦，大家也称之为“最卖力的产程”。分娩时力气大不是关键，主要是懂得如何用力，医生在接产时会指导产妇。

　　分娩过程中可能会因用力而排便，准妈妈不要太担心，这是产房常见的情况，不要因为怕尴尬而憋着不发力，否则容易造成胎儿窘迫。

　　3）给胎盘娩出时间的第三产程

　　将胎儿分娩出还不算分娩结束，胎盘和另一半的脐带还留在产妇的子宫内。第三产程就是给胎盘娩出的时间。

　　正常情况下，胎盘会在胎儿出生的15分钟左右自行排出。如果超过30分钟还没有排出，就是胎盘滞留。

　　但一部分产妇由于某些原因胎盘无自行排出，长时间留在子宫内会使子宫无法收缩恢复，同时容易引起出血。

　　所以在这一过程中，很少孕妇会经历医生“手剥胎盘”，如果发生这种情况不必与医生冲突，这是一项正常的产科手术。

　　4）观察产妇状况的第四产程

　　前三个产程结束后，产妇还不能马上出产房，需要在产房内观察大概两个小时。

　　产妇的精神状态，产道的出血情况，宫缩是否正常等等，当产妇的指标都合格后，才可以回到病房。

　　至此经历4个产程之后，分娩才算正式结束，重要的事情告一段落，接下来产妇住两天院就要回家坐月子了。

　　产后“坐月子”还是有必要的

　　产后是女性身体恢复的关键时期，那些国外的女性，生完孩子就游泳、喝冰水的方式并不适合我们。

　　老一辈“坐月子”方式有些夸张，比如夏天捂着棉被，一个月不能刷牙洗脸等做法并不科学。现在的坐月子方式已经有很大改进，女性要掌握正确方式。

　　不能一直躺在床上

　　大家可能听别人说，坐月子下地走路会脚跟疼，那我们可以选折中的方式。就算不愿意下地走路，也要偶尔站起来，这样才能让恶露排干净，利于子宫恢复。

　　坐月子保护好牙齿

　　有不少宝妈出了月子后会长好几颗蛀牙，这正是因为月子期间没刷牙的原因。

　　坐月子本就会吃一些细腻的东西，有时候会喝红糖水，一直不刷牙不仅对牙齿不好，还会将口腔滋生的细菌吃到肚子里。

　　月子期间可以刷牙，只要不用冷水和刺激性的牙膏就好，现在有很多月子牙刷，用起来很方便。

　　保持一个好心情

　　产后女性由于身体激素变化，加上带孩子的紧张与压力很容易产后抑郁。

　　坐月子时家人尽量保证她心情舒畅，让她晚上能睡个好觉，最煎熬的第一个月过去了，以后会慢慢变好。