产后如何注意节制饮食？

　　一些中医妇科专家认为，凡产后三日内，须频食。少吃，递增，可入少许食盐、胡椒以开胃口，饮食只须七分饱。
　　
　　产后3～7天内，宜以干饭、面食为主，辅以炖鸡、羊、猪蹄之类，少入食盐、胡椒，多食新鲜蔬菜。产后1周以后，饮食次数应逐渐减少，至满月以后。饮食便可同常人。若要喂养婴儿，一定要进食营养丰富的食物。
　　
　　一些科学家告诫，分娩3个月内的母亲和婴幼儿，所食的菜肴不宜加入过量的味精，原因是如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，再食用过量的味精，就会有大量的谷氨酸钠通过乳汁进入婴儿体内，而过量的谷氨酸钠能与婴幼儿血液中的锌发生特异的结合，而生成不能被机体吸收利用的谷氨酸锌，生成物会随着尿液排出，从而导致婴幼儿缺锌。婴幼儿一旦缺锌，不仅会产生味觉迟钝、厌食等症状，而且还会造成智力减退，生长发育迟缓以及性晚熟等不良后果。
　　
　　在积极提倡母乳喂养的同时，亦要注意：人乳中维生素K的含量低，只是牛乳含量的1／4，所以母乳喂养引起维生素K缺乏性出血的机会是牛乳喂养者的15～20倍，尤其是冬季母乳中维生素K含量减少。另外在合并腹泻、使用抗生素，患肝胆疾病时可影响维生素K的合成和吸收，更易诱发出血。由于维生素K缺乏，可使少数健康婴儿突发颅内出血，表现为惊厥、昏迷，甚至死亡。有的患几经过抢救虽然存活，但遗留严重的后遗症。
　　
　　由此可见，乳母一定要补充维生素K，每周口服2次，每次20毫升，这样就能预防婴儿发生维生素K缺乏性的颅内出血。