幼儿园产后调理滋补饮食 生炒糯米饭的做法

　　产后食谱——生炒糯米饭的做法：

　　生炒糯米饭：

　　原料：糯米(适量)

　　配料：赤豆(适量) · 龙眼肉(适量) · 红枣(适量)配料料可自己调配按个人喜好。但不能加相克食物。

　　调料：白糖 · 猪油

　　做法详解：

　　1、将赤豆、龙眼肉、红枣(去核)洗净。

　　2、糯米洗净，沥干水分。

　　3、炒锅置于火上，下猪油烧至四成热时，将糯米倒入翻炒，加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖，翻炒均匀，加适量清水，大火煮沸，再翻炒至水与米持平，最后用筷子在饭上扎几个洞，用小火焖30分钟即可食用。

　　功效：补中益气，助消化，治疗妇女产后贫血，尤其适于产后调理滋补。