产后饮食禁忌,新妈妈你吃对了吗?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年11月06日 13:49:16 

  产后怎么吃,至关重要。

  因为饮食是否合理,不仅关乎宝宝的口粮,更关乎妈妈身体的恢复。

  今天小编要告诉妈妈们一些饮食禁忌.

  避免因为“吃错了”,而拖住了妈妈们身体恢复的后腿。

  01

  产后初期不宜大补

产后饮食禁忌,新妈妈你吃对了吗?

  产后头几天,新妈妈是不宜吃大补的东西的。

  这个时候最主要的是保证妈妈元气的恢复,所以清淡饮食是最好的选择。

  毕竟刚刚经历了生产,肠胃和子宫的功能都还没有恢复正常,消化系统也一样。

  所以建议大家在刚刚生完孩子以后,不用急着补充营养。

  而是应该选择一些比较容易消化,对于肠胃没有什么负担的食物!

  等到身体状况恢复一些以后,再慢慢添加有营养的食物。

  02

  不要吃过多的红糖

  我们知道,红糖性温,有益气、活血、化食的作用,因此长期以来一直被当做产后必不可少的补品。

  所以当产妇分娩后,妈妈或者婆婆都会让产妇多吃些红糖。

  什么红糖水、红糖煮蛋、甚至吃的粥里也要加上几勺红糖。

  食用红糖可以起到活血化瘀的作用,但其实吃多了并没有太多的好处。

  目前多数初产妇子宫收缩一般比较好,恶露的颜色和量一般都较正常。

  如果食用红糖过多时间过长,易引起阴道出血增加,且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。

  再则,红糖中葡萄糖含量高,可能最大的好处就是身上的肉肉更多了!

产后饮食禁忌,新妈妈你吃对了吗?

  03

  少吃辛辣刺激性的食物

  产后不宜多食生冷、辛辣的食物。

  多食多饮生冷、不易消化的食品,容易损伤脾胃,造成脾胃消化不良;

  同时也不利于体内恶露的排出,还容易造成瘀血;

  多食辛辣食品,易出现口舌生疮,大便秘结,或者痔疮的现象。

  另外母乳妈妈不能吃太多油炸食物。

  哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。

胎教音乐
  • 产后饮食推荐
寒假幼儿安全注意事项
  • 公众号