公鸡or母鸡，产后饮食要注意这4点

　　生完宝宝后炖母鸡是我国公认的补身子方式，仿佛千百年来都应该是这个样子，大多数新妈妈从医院办理完出院手续时奶奶或者姥姥就开始炖鸡，家属都会认为母鸡富含营养物质，是大补的首选品。且感觉吃公鸡会对产妇有不好的影响，这样想是不正确的。

　　一、生完宝宝后可以吃公鸡

　　尤其是针对哺乳期的新手妈妈，食用公鸡是非常好的，当妈妈出现出奶不顺畅，胸部堵塞的情形时，就暂时不要食用公鸡。公鸡体内的雄性激素较高，会促进乳汁分泌，帮助出奶。当乳房不通畅时，食用公鸡会加剧胸部胀痛，易使宝妈患上乳腺炎。母鸡体内雌性素较弱，过量食用母鸡会引起泌乳素含量下降，令乳汁减少分泌，让新手妈妈奶水降低。

　　二、生产后饮食要注意这4点

　　1、新手妈妈应该多吃富含优质蛋白的食物，优质蛋白较之普通蛋白更易让人体吸收，促进产妇身体的恢复，提升母乳质量。

　　2、新手妈妈要多增加微量元素的摄入，加快体内新陈代谢速度。

　　3、新手妈妈千万忌食生冷食品，凉性、上火的食物都不要吃，会影响乳汁的。

　　4、食物要尽量种类多一些，不要只吃自己爱吃的。

　　生完宝宝后吃饭等方面多查月子菜谱或者上网搜索相关菜单，根据宝妈的身体状况，合理搭配食物，烹饪相应的菜肴，为宝妈补充所需养分帮助新手妈妈恢复身心健康。对于新妈妈来说，菜肴是否可口与身心恢复，乳汁质量息息相关。而宝宝的健康与母亲的身体也是密不可分。