父母的错误观念造就小胖墩(2)

　　直接询问孩子的想法，如果你觉得他提的要求可以接受，例如：买一样他向往已久的玩具、看一场《加菲猫》电影，那就满足他。

　　如果孩子想要的东西能帮助他增加活动量、培养运动习惯，像是足球、直排轮或是想去参加游泳班，那就一定要鼓励他，并陪他一同活动。

　　错误观念八：让孩子用吃打发时间或是宣泄坏心情和大人一样，吃同样能够抚慰孩子，让他感觉愉悦，不过一旦养成心情不好就找东西吃的习惯，尤其是情绪性地吃喝，很容易过度进食，想不发胖也难。想想《瘦身男女》中的胖子吧!

　　父母应该这样做：

　　平时能倾听孩子说话，当他遇到问题、碰上挫折时，才会主动告诉你。如果发现孩子闷闷不乐、情绪低落，引导他把心里的感觉说出来。

　　用做游戏和运动来引导孩子发泄一些负面情绪。

　　错误观念九：孩子太胖了，要严厉地用言语责备他“不准吃了！胖得像头猪！”、“一天到晚只知道吃巧克力，小心肥死！”用这样负面的言词责备或讽刺孩子，不但收不到制止效果，反而严重伤害孩子的自尊心，也打击他改变习惯的意愿，到时候不只体重问题没有改善，还出现心理问题。

　　父母应该这样做：

　　胖并不是孩子的错误。家庭的支持对孩子改变饮食、活动习惯，甚至进行减重相当重要，孩子需要父母常常提醒他注意一些事情，同时也需要父母鼓励来持续做下去。

　　当孩子做了一些正向的改变，别吝于称赞他，即使这个改变很小，像是晚饭时自愿多吃两口蔬菜。任何一点小改变都是好的开始。