孩子若是缺锌，身体会发出4个信号

　　每个父母都希望自己的孩子能够健康成长，父母也都不想孩子的发育受到影响，而孩子成长过程中体内缺少不了微量元素，虽然体内含有的微量元素不是很多，但是也是不能缺的。

　　很多的家长都怕孩子缺钙，缺钙也是有的孩子会出现的，因此怎么补钙是家长们都关注的，但家长往往也忽略了一个重要的点——缺锌。

　　其实锌是我们身体非常重要的一种营养元素，尤其是对于儿童，不能少了它。

　　隔壁邻居家萱萱今年5岁了，在幼儿园上小班，5岁以前，萱萱的身体一直都还不错，但是上了幼儿园的时候，经常小毛病不断，时不时咳嗽、流鼻涕等，而当周围有人感冒了，萱萱很容易也就跟着感冒了。

　　为此萱萱的家人很是忧愁啊，不少的邻居连忙安慰萱萱妈妈说，孩子正是小的时候，抵抗力较为差，这些小感冒是难免的，等孩子长大了抵抗力自然也就会好上许多。过几天幼儿园进行体检，而萱萱的体检结果显示：萱萱的身高和体重是低等偏下的，看到这个结果萱萱妈妈再也坐不住了，预算就带孩子去医院检查，医生和萱萱妈妈说，孩子这是严重缺锌了，导致身体发育严重受到阻碍。

　　锌的主要作用

　　1、 足够抵抗力

　　体内有了足够的锌，人的身体才会出现足够的抵抗力，而儿童若是缺少锌容易生病，疾病对孩子的身高发育造成影响。

　　2、 助力生长发育

　　孩子若是缺锌会引发一系列的症状，比如厌食、挑食、偏食，长期以往孩子营养不到位，自然也会影响到孩子发育迟缓等现象。

　　作为家长除了日常关注孩子的身高体重学习成绩之外，更应多关心孩子是不是体内缺锌，而孩子若是缺锌身体会发出以下4个信号

　　1. 睡眠不好

　　如果家长发现孩子最近睡眠质量变差了，半夜经常惊醒、盗汗，甚至莫名其妙的啼哭，孩子脾气特别大那么这也是缺锌的一种表现。缺锌的孩子到了晚上往往很难像普通的孩子一样进入到深度睡眠。

　　2. 食欲不好

　　有些家长看见孩子吃饭的时候就只吃几口就有饱腹感了，无论在怎么喂饭孩子都不愿意吃，那么这时候家长可以考虑看看孩子是不是缺锌了。如果孩子体内缺锌孩子的新陈代谢就会变得极为缓慢，饱腹感强，对平常爱吃的食物也提不起兴趣。

　　3. 过于矮小

　　缺锌的孩子通常发育比较迟缓，个子也会长得比同年龄的相对矮小。这是因为孩子缺锌引起的厌食、挑食、偏食的毛病，导致长期的营养不到位，时间久了，其他的孩子都在长高，唯独自己的孩子没有发育。

　　4. 容易生病

　　孩子若是身体缺锌了会导致抵抗力下降，小病不断，例如感冒、发烧、咳嗽等症状。这是以为孩子长期缺锌引起的营养不良，导致很多营养物质无法合成，不能提供，所以就会抵抗力下降。

　　那么我们应该怎么给孩子补锌呢

　　1. 食补

　　孩子若是缺锌，家长们可以从食疗上给孩子补锌，这是简单的方法也是较为实用健康的。而含有锌的食物常有：萝卜、苹果、小米等，都是锌含量较为高的食物，多给孩子食用可以达到补锌的效果。

　　但是单一的食物发挥的作用总是有限的，医生建议可以选择应用的比较广泛的猴 菇 蛋 白 锌，里面的成分生物蛋白锌可以帮助孩子补充成长中所需的锌元素，还可以增强孩子抵抗力，让孩子远离疾病，而猴头菇、山药也可以改善孩子厌食、挑食、消化不良等情况，促进孩子发育好长高快。日常只需在孩子饭前给孩子吃上一到两片就可以达到很好的补锌效果。

　　2. 运动日晒也很重要

　　除了通过饮食给孩子补锌之外，运动和日晒对孩子也很重要。其实，很多孩子会缺少一些微量元素最主要的原因还是缺乏运动和日晒造成的。