儿童体质与中医“治未病”(2)

　　饮食调养：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理，少食鱼、虾、蟹等发物及含致敏物质的食物。

　　家长只有先了解宝宝的体质分类，在平日的生活中就选用相应的调理方式。在疾病未发生之前，事先做到预防，比得了疾病再去治疗要好很多。

　　小贴士：三暖二凉——生活起居中的“治未病”

　　想孩子少生病，在日常起居中我们也要注意，做到“三暖二凉”。

　　背暖：保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒机会。“适当温暖”，就是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，反而因背湿凉而患病。

　　肚暖：保持肚暖即是保护脾胃。孩子睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

　　足暖：脚部是对外界最为敏感的地方。孩子手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。

　　头凉：中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。

　　心胸凉：穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热。