儿童二十二种不良生活习惯(2)

　　●捡脏东西吃

　　危害

　　捡脏东西吃几乎是每个宝宝都有过的经历，这个时候如果父母注意纠正，宝宝就不会养成习惯。有一个调查显示，宝宝捡脏东西吃的一个重要原因是来自大人的“言传身教”，比如父母在吃饭的时候，掉了一点食物，因为觉得可惜，当着宝宝的面捡起来就吃掉，而宝宝缺乏判断能力，这样的行为给宝宝的信息就是“掉在地上的东西，爸爸妈妈能吃，我自己也能吃”。不良的卫生习惯一方面会影响孩子的健康，另一方面也会让孩子染上不良的卫生习惯。

　　改变方法

　　◆家长平时要注意自己行为，除了自身要养成良好的卫生习惯，还要教孩子也学会，看见孩子出现不好的卫生习惯，也要及时制止和纠正。

　　◆在户外，任何东西掉到地上都不要捡起来吃，因为此处有可能曾留有猫、狗等动物的粪便。

　　◆餐桌有小东西，一定要立即拿走，以免宝宝当成食物误食造成严重后果。

　　●生活没有规律

　　危害

　　有的父母习惯了当夜猫子，让孩子也和自己一样当夜猫子，如很晚喂奶、半夜还发出声响干扰宝宝休息……宝宝体内的生长激素大多在夜间10点~凌晨2点之间发挥最大的功效，晚睡或者睡眠质量不好会影响宝宝体质发育，如导致身材矮小；同时晚睡还会影响到宝宝大脑的结构和功能，不利于宝宝情绪和行为的发展。

　　改变方法

　　家长自己最好养成规律的作息时间，如果实在没办法调整，也要帮宝宝养成规律的作息，并给宝宝一个安静的睡眠环境。

　　●大肆给孩子进补

　　危害

　　孩子还不会吃饭的时候，给孩子补钙、补铁、补锌……孩子会吃饭了又开始大鱼大肉的伺候，实际上，给孩子“多”的，不一定对孩子好。 如过量补钙，孩子吸收、消化不了，反而会造成钙沉积，导致孩子小小年纪就出现肾结石、胆道或者泌尿系统结石，而大鱼大肉的结果是导致肥胖儿。可见，大量进补的副作用反而会害了孩子。 补鱼油类过多易致高钙血病 鱼油富含维生素D、维生素A。维生素D摄入过量，儿童机体钙吸收增加，会导致高钙血症，表现为不想吃东西、表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等。 补锌过量易致锌中毒 补锌过量造成中毒则表现为食欲减退、上腹疼痛、精神萎靡，甚至造成急性肾功能衰竭。儿童补锌一定要在医师检查指导下，确定科学的服用剂量，以确保安全可靠。 补参害处多 “少不食参”，健康儿童服用人参会削弱免疫力和抗病能力，容易感染疾病；会出现兴奋、激动、易怒、烦躁、失眠等神经系统亢进症状。人参可促进人体性腺激素分泌，健康儿童长期补参会导致性早熟。服参过多对心脏也有害，可导致心肌收缩力减弱，血压、血糖降低，严重者可危及生命。

　　改变方法

　　对婴儿来说，母乳是最好的选择，而对会吃辅食的孩子来说，营养均衡、荤素搭配才有利孩子成长。如果真的担心孩子缺少某些元素，也一定要经过检查，在医生的指导下使用。

　　●慎食"彩色食品"

　　危害 据了解，"彩色食品"所用的色素，有天然色素和人工合成色素两类。天然色素是从动、植物中提取的，有姜黄素、叶红素等，是安全的食用色素。但天然色素价格高，着色力差，使用并不广泛。人工合成色素则是从煤焦油中提炼出来的，具有成本低廉、着色力强等优点，因而被广泛运用。而人工合成色素合成过程中，有的可能混入杂质如砷、汞等物质，对人体健康有害。

　　改变方法：

　　为确保孩子的身心健康和生长发育需要，家长在给孩子选购食品时，应注意彩色食品的食入量切勿过多、过久，以免在体内蓄积中毒，从而保障孩子的健康成长。

　　●开灯睡觉

　　危害

　　有些人认为寝室太暗无法入睡，因为黑暗给人们一种不安的情绪，大人怕黑便认为宝贝也会怕黑，或者就是想夜里起床照顾宝贝方便一些，就开着灯睡觉，殊不知这样对宝贝的成长非常不利。 造成学龄前儿童眼睛近视的原因，多年来认为有两种因素：一是父母遗传，二是看电视过多，受到电磁辐射的侵扰。如今，美国学者又提出第三种因素，即婴幼儿夜间在开灯的房间内睡眠可受到灯光的伤害。儿童眼睛近视率与儿童在婴幼儿时期夜间睡眠灯光照射状况呈正比。 改变方法 关灯睡觉，即便在夜间照顾婴幼儿时，也要使用光线暗淡的灯具。

　　●穿衣太厚

　　危害

　　天气一转冷，很多家长就给孩子穿上厚厚的衣服，里三层外三层，还有帽子、手套……其实穿这么多衣服，会限制孩子的活动，孩子们天性好动，穿得太多动不了，反而会影响孩子体表的血液循环，使得他们一活动就出汗，增加了感冒的机会。

　　改变方法

　　孩子穿的衣服比父母多一件就好。寒冷季节，要注意给孩子保暖，但是切记不是越多越好，手测一下孩子手心的温度，只要不是冰凉的，就不用太担心。一般情况下，孩子们穿衣服只要比父母多一件就可以了，父母没必要给孩子穿过多的衣服，而是要根据气温变化随时增减。同时还要鼓励孩子多到户外做运动。