儿童二十二种不良生活习惯(3)

　　●穿袜入睡

　　危害

　　天气变冷时，有些家长担心孩子因为脚尖发冷而无法入睡，这时候，他们往往选择给孩子套上袜子睡觉。可穿着袜子睡觉，袜子会阻碍脚部热量扩散，而这些无法扩散的热量会让全身发热，使人们在起床后感到疲倦。如果袜子过紧，还会影响血液循环，使下肢不能得到充分的休息和调节。

　　改变方法

　　睡觉前用暖水袋将脚部温暖一下，睡前再取出来。

　　●睡眠不足

　　危害

　　中小学生晚上入睡困难主要有几大原因：一是头脑兴奋，比如看了刺激的电视或游戏；其次是精力过剩；还有学习压力过大。如果入睡困难持续一个星期，白天就会精神萎靡。

　　改变方法

　　睡眠对于中小学生意义重大，促进身体发育的生长激素就是在睡眠时分泌的。所以，首先，要尽量避免看刺激的电视或游戏；其次，中小学生普遍精力过剩，如果活动量不足以消耗精力可能入睡困难，可引导孩子适当体育运动消耗精力；第三，学业压力大的孩子，建议家长在孩子入睡困难时不要责怪孩子，不要再人为给孩子增加压力。提醒家长注意，睡眠是有个体差异的，有些孩子的睡眠时间可能较少，但白天同样精神抖擞，这就表明其没有睡眠问题。

　　●用饮料送服药物

　　危害

　　吃药不当会使病情恶化，特别是随便将饮料与药物搭配。饮料内的化学成分会与药物内的化学物质发生反应，一旦反应有害，就会后患无穷。例如用绿茶搭配服用含铁质的药物时，绿茶中的单宁酸和铁会结合在一起，让铁难以被人体吸收；用牛奶搭配服用抗生素，会使抗生素失去效力。

　　改变方法 白水搭配药物服用是最佳选择。对于宝贝来说，如果药物的味道难以接受，可以给他们加点白糖。而对于工作繁忙的白领来说，无论怎样，都要抽出2分钟的时间跑一趟开水间，换上白开水再吃药。

　　●整天闷在屋里，不愿到户外锻炼

　　危害

　　自从电视机、电子游戏机等取代以往的娱乐方式之后，孩子们的活跃程度就不如过去了，这一代青少年到了成年，就很容易患心脏病。父母有心脏病的子女，这时要患有比其父母更为严重的心脏病。

　　改变方法

　　为了保证少年儿童心脏的正常发育，预防和减少心脏病的发病率，有必要提醒家长，让孩子抽出一些时间到户外去参加体育锻炼，以达到心脏发育所需要的运动量，保证身心健康成长。

　　●打游戏机成病

　　危害

　　孩子们打游戏机上瘾与心理素质有关。他们的思维还未定型，自制能力差，多以自己喜好为标准。尤其是独生子女，父母一般会满足他们的要求，这更不利于培养孩子的自制力。

　　改变方法

　　据分析，青少年由于自省意识较弱，自尊心又特别强，外人施以心理辅导可能被拒绝，故父母是“最好的心理医生”。如果父母发现问题后束手无策，可向青少年辅导机构咨询，许多大医院都有心理诊室。

　　●吮指和咬唇

　　危害

　　一些家长认为，小孩子长牙时，牙床痒，吃吃手指头、咬嘴唇，没啥大不了。但口腔科专家指出，儿童吃手指和咬嘴唇，很容易产生畸形，如最常见的“地包天”。 如不尽快矫治，一旦导致骨性错颌畸形，就只有手术了。

　　◆吮指 吮指习惯吮指活动是婴幼儿最初学会神经反射的一种行为，正常儿童几乎都有吮指习惯。一般认为，3岁前有此习惯可视为正常的生理活动，通常在4～6岁逐渐减少或消失。如在此后仍有吮指习惯并有一定强度的话，就会导致明显的错牙合、畸形。 吮指功能异常婴儿刚出生时，下颌骨处于远中位置，通过正常的母乳喂养，促进下颌的生长并使下颌调整到中等位置。若为人工喂养，因奶瓶位置及喂养姿势不正确，或橡皮奶头大小不适等原因会形成错牙合、畸形。

　　◆咬嘴唇 6岁以后的孩子会在大人的影响下出现不良的唇习惯，最明显的就是咬嘴唇。如果经常咬上嘴唇可能造成前牙反合，下颌向前突出。咬下嘴唇则会导致上前牙突出，下颌后缩，上嘴唇会变得厚而短，呈张开状态，牙齿外露。 咬唇习惯可单独存在，也可伴有吮指习惯。其中，咬上唇习惯可形成上前牙倾斜、下颌前突、下牙前突。

　　改变方法

　　应培养孩子爱齿护齿习惯，不要让孩子有吮指、伸舌、咬唇、咬物、偏侧咀嚼和经常用手、肘或拳头枕在一侧的脸下，有时用手托一侧腮部读书或思考问题等不良习惯。

　　●男孩爱玩“小鸡鸡”

　　危害

　　小男孩总爱玩自己的“小鸡鸡”，对此，多数父母认定是个坏毛病。实际上，这只是孩子在熟悉自己的身体，对幼儿是完全无害的。所以家长不应该做出过分的反应，这会让刚学走路的孩子误以为自己出了什么问题，精神上受到伤害。其实，当孩子逐渐长大，意识到这样的举动在公共场合不能被接受时，他就会不这么做了。

　　改变方法

　　把身体每个部分的正确名称教给孩子。如果孩子小时候在其他人面前露出生殖器，要不动声色地用其他活动转移他的注意力。到了四五岁，可以告诉他，生殖器是不可以在其他人面前展示的。如果孩子在规劝后仍经常这样做，还总想触碰其他人的，那就应该寻求医生的帮助了