特别推荐:搓大椎可防感冒

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2009年01月05日 16:30:35 

  时下,正值严冬,室内外温差大,很多朋友易受感冒困扰,这里教大家一个预防感冒的小窍门——大椎按摩法,俗称搓大椎。

  在中医针灸理论中,大椎穴为督脉之穴。督脉具有统率和督促全身阳经的作用,故督脉有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴,被称为“阳中之阳”,具有统领一身阳气,联络一身阴气的作用。所以按摩大椎可贯通阴阳,强壮机体。现代科学研究也证明针灸、按摩大椎可以增强人体免疫力,预防感冒。

  低头时,摸到颈后突起最高的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎适宜的手法有按法、揉法和搓摩法,都方便易行。

  按法:深呼吸,在气止时用食指缓缓用力按压穴位,缓缓吐气;持续数秒,再慢慢放手,如此反复操作。搓摩法:用食、中、无名指轻揉,压力均匀放在穴位上,盘旋抚摩。揉法:以食指和中指或其中一指着力于穴位上,做轻柔缓和的环旋转动。大家可根据自身情况,选用上述一种方法或两、三种组合起来,每次按摩10—15分钟为宜。此法适用于各种人群,而且不拘于时间,一天做1—2次即可。但是需要提醒的是,年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔,避免挫伤颈椎。

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