孩子刷牙习惯从三岁起培养(2)

　　早起应先刷牙再进餐人们大多知道要早晚刷牙，可在刷牙的具体时间上就有所分歧了，如有的人习惯一早起来就先刷牙；有的人则是在吃过早饭后再刷牙，认为这样可以更好地清除食物残渣，减少对牙齿的危害。

　　对此，韩永成指出，早晚刷牙、饭后漱口是口腔保健的基本原则之一。早晚刷牙确切来说，是指在早起后和入睡前刷牙。早起刷牙最好在用早餐前进行而不是饭后刷牙，因为早晚刷牙不只是要清除口腔内进食后的食物残渣，最关键的是要去除牙齿表面的牙菌斑。在经过一夜的睡眠后，早起刷牙可以有效去除夜间逐渐形成的牙菌斑，减少口腔疾病的发生。而在进食后，有条件的可以刷牙，如果条件不允许，一定要认真漱口。专家强调，这里所说的进食，不只是指一日三餐，还包括吃零食后，都要及时漱口。

　　而且，在进食某些食物后不宜立即刷牙，但一定要在餐后漱口。如在进食甜点、碳酸饮料、水果后不宜立即刷牙，因为此时牙齿表面的硬的矿质会变软，如果用牙刷刷牙力量大，这种机械刺激很可能导致牙齿流失更多的矿质。因此在食用了上述食物要先漱口，大约一个小时后再刷牙。另外，平时还要注意减少酸性食物和碳酸饮料对牙齿的刺激。

　　此外，有的人在外就餐刷牙不方便时，会随身携带一瓶漱口水，在饭后漱口。还有的人是因为有口臭等口腔异味，而不得不求助于漱口水。然而专家提醒，漱口水不能从根本上治疗口腔异味。

　　韩永成指出，漱口水只能暂时缓解症状，而没有治疗口臭等口腔疾病的作用。因为口臭等口腔异味，很可能是牙龈炎或牙周炎等牙周疾病患者，因为菌斑堆积、牙龈出血而导致口腔出现异味。此外，患有咽炎、喉炎等呼吸系统或消化系统疾病、糖尿病晚期等全身性疾病，这些非牙源性原因也会使口腔出现令人难堪的异味。而要去除口腔异味，单靠漱口水是不能解决根本问题的，要看是什么疾病引起的口腔异味，再积极治疗。

　　同时专家提醒，为减少口腔异味的产生，还要戒烟、少吃辛辣等刺激性食物；注意口腔卫生，认真有效刷牙，重视对牙缝里牙菌斑的清洁，还要经常刷舌苔。