呵护孩子头发的秘密武器(2)

　　调整饮食，食疗是不错的办法

　　若想让孩子的头发健康，要从孕妈咪做起。孕妈咪应注意营养多样性，否则胎儿在子宫里营养不良，会使将来孩子的头发细软而干枯。由于头发成分中97%是蛋白质，头发的生长需要一定量的含硫氨基酸，而这种氨基酸人体并不能合成，必须通过食物中的蛋白质来获得。假如每日蛋白质的摄入量少于50克，就会造成人体蛋白质的严重缺乏，势必影响头发的生长，所以孩子的饮食要保证肉、鱼、蛋、蔬菜、水果、豆制品、奶类的合理搭配，纠正不良的饮食习惯。富含碘的海带、紫菜、坚果类食品、鸡鸭血等也都有利于头发的健康成长。

　　补血气、健脾胃、有助长发的3种食疗：

　　芝麻核桃粉：取黑芝麻、核桃肉各250克，研成粉状，与等量炒熟的面粉混合，食用时，取几匙加白糖用开水调成糊状服用，每日一次。

　　党参桂圆汤：取党参10克、茯苓12克、红枣10枚、桂圆6枚，水煎服，每日一剂。

　　黑鱼汤：取黑木耳15克用水泡发备用。取黑鱼一条，去内脏，洗净，加水及黑木耳、姜、酒少许清炖，快煮熟时加少许盐调味，吃鱼喝汤。