四招小儿保健推拿手法 让宝宝更健康

　　1.捏脊

　　人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。

　　部位：脊柱两侧1厘米处，自长强穴(肛门后上3-5厘米处)向上，一直到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)

　　操作：小孩俯卧，家长位于小孩后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状，两食指抵于背脊上，再以两手拇指伸向食指前方，合力夹住肌肉提起，然后食指向前，拇指向后退，做翻卷动作，两手同时向前移动，自下往上(从长强穴至大椎穴)，如此反复5次，第3次开始，每捏3下需将背部皮肤向上提一次，完成后两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3-5次。

　　2.按揉足三里

　　足三里是一个常用的保健穴位，经常按摩有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

　　部位：膝盖下3寸(小儿手四指头并拢，四指横量的长度就是三寸)，小腿(胫骨)外侧一横指处。

　　操作：家长用双手拇指分别按揉双侧足三里穴1分钟(约100次)。

　　3.摩腹

　　用于消化不好、腹胀、便秘、腹泻的小孩子。

　　部位：腹部。

　　操作：小孩仰卧，家长用手掌腹部逆时针打圈按摩，约3-5分钟。

　　4.退天河水

　　适用于上火、发热的小孩。

　　部位：前臂掌侧正中线，从手腕向手肘方向。

　　操作：从腕部向上推至肘部，100-500次。

　　小儿推拿注意事项

　　宝宝推拿的时间应该要控制，如果时间太短的话起不到效果，而且时间太长我们又害怕伤害到宝宝的身体，所以我们建议小儿推拿的时间最好是在十到二十分钟左右。

　　1、小儿皮肤娇嫩，按摩时切勿抓破小儿皮肤。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介质，以防推拿时皮肤破损。

　　2、小儿推拿时手法要轻，不要过重，而且在推拿前应逗小孩开心，以便其配合进行推拿。

　　3、身心放松。做小儿推拿时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，做到身心都放松。

　　4、取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确、手法正确。

　　5、用力恰当。因为力度过小起不到应有的刺激作用，力度过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

　　6、循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

　　7、持之以恒。无论用推拿来进行小儿保健或治疗慢性病，都不是一两天就能见效的。常需积以时日，才能逐渐显出效果。所以给小儿做推拿应有信心、耐心、爱心和恒心。

　　除上述注意事项外，还要掌握小儿推拿的时间，每次以10-20分钟为宜。为了加强疗效、防止皮肤破损，在施以推拿术可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处做推拿。操作时手法尽量直接接触皮肤。小儿推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、或过度疲劳时，也不要给小儿做推拿。