春季宝宝轻松长高的守则

　　宝宝长不高是有各方面原因的，如身体机能差，消化系统弱，导致不能及时吸收必要的营养而影响宝宝长高。要宝宝长高除了要改善身体机能外，还要养成良好的饮食习惯和生活习惯，如少喝碳酸饮料，多睡觉等等。
　　
　　孩子的身高，在遗传的基础上，仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素，挖掘孩子身高潜力。
　　
　　寻找个矮的原因人体的各个器官对身体生长都有作用，如果孩子个子长不高，医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题。
　　
　　从下面项目中找出和自己孩子相关的内容，孩子个子不高的原因就可以显现出来了。如：有的孩子会显示出身体虚弱，所以长不高。
　　
　　肝与代谢机能弱血液循环代谢得不好，人容易疲劳，容易抽筋。通过沐浴和按摩，做徒手体操类的运动，使身体做适当的活动，来促进血液循环，是促进生长的要点。
　　
　　·经常说晕·爱流鼻血·容易出虚汗·视力不好·眼睛像得了流行性结膜炎似的·比平时运动量大时，容易抽筋·手脚的指甲软，不爱长·虚胖·心脏弱，神经敏感如果心脏弱，孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经常醒来，会失去生长激素分泌的时间。最重要的就是让孩子情绪稳定，不让孩子突然受惊吓，避免看到可怕的场面，让孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀。
　　
　　· 脸色苍白·手脚关节粗，显得短·脉搏不均匀·容易受惊吓，胆小·容易得感冒·爱说梦话，梦多·爱发脾气·夜里容易惊醒后大哭·不好好吃饭，体重不增加·消化系统弱营养不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃饭，也不能给他吃过多的零食、快餐食品，还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点等。摄取均衡的营养才是关键。
　　
　　·偏食，喜欢小食品·脸蜡黄，干燥·口味比较重·身体发软·容易疲倦，四肢无力·容易得肠炎一类消化系统疾病·肚子痛的时候多，滞胀，爱吐，拉稀，便秘，或者交替反复肾脏机能和骨骼弱身体无大碍，但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮，才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗的方法改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。
　　
　　·小便量少，颜色重·手脚凉·早上眼睛周围容易肿·骨头容易受伤·牙齿和头发生长状态不好·按摩膝盖和手臂时会觉得很舒服饮食增高法孩子的饮食是颇费心思的一件事。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题。其中，最重要的是要均衡饮食。
　　
　　妈妈必须了解的五大营养食品·牛奶·鱼·菠菜·胡萝卜·橙子合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀1、细嚼慢咽快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
　　
　　2、适当补钙为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1(钙∶磷)3、含盐分高的食品要尽量少吃各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
　　
　　4、对偏食和零嘴说NO！
　　
　　零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。
　　
　　5、饭后休息一小时左右饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。
　　
　　6、吃饭时少喝水吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。