如何控制好孩子标准体重？

如何控制好孩子标准体重？

　　儿童肥胖意味着身体脂肪太多，它不同于超重,超重意味着称重太多，但这两个术语都意味着孩子的身体重量大于正常重量。孩子的成长速度不同,因此,它并不总是很容易知道一个孩子是否是肥胖或超重。你需要咨询医生，医生会测量你孩子的身高和体重来确定他或她是否在一个正常的范围内。

　　如果孩子有肥胖或者超重，父母需要给孩子制定一个减肥计划是必要的。包括整个家庭的健康生活习惯, 你可以鼓励孩子先从吃健康饮食开始，比如多给孩子讲一些吃水果和蔬菜，少买苏打水和高热量、高脂肪的零食的好处。 体育活动也可以帮助孩子克服肥胖或超重，孩子每天需要大约60分钟的体育活动。帮助孩子防止超重，也就意味着帮助孩子预防相关的疾病,如心脏病、糖尿病、关节炎和某些癌症。