季节交替 这么做可以让宝宝少生病！

　　在我们的印象当中，只有秋冬的季节适合养生，因为秋冬季节天气由暖转寒，人体机体抵抗力会显著下降，此时人体寒性体制增强，需要温补。而事实证明：传统养生观念已经落伍，其实每个季节都需要养生。虽然现在已经过了立春，气温、日照、降雨均逐渐上升、增多，但对全国大多数地方来说天气仍较为寒冷，可以说冬春交替的季节，也是多种慢性疾病高发的季节，下面就介绍一些方法让宝宝在这个季节中少生病。

　　宜多吃辛甘，少食酸辣

　　由于春季阳气开始生发，万物复苏，皆向上生长，根据《素问?藏气法时论》的记载：“肝主春，肝苦急，急食甘以缓之；肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”中医认为肝与春气相应，五味之中酸味入肝，具收涩之性，有碍于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好。

　　《养性延命录》认为“春宜食辛”。所以，立春时节应多吃辛甘之品，以疏肝行气、顾护脾胃，而少吃酸味食物。对于平时脾胃功能欠佳的宝宝，则应以甘温补益的食物为主，如大枣、山药、南瓜、栗子、春笋、百合、小米等。而平时手脚不温、容易感冒的宝宝，可选择辛温发散的食品，如香菜、韭菜、生姜、葱、蒜等;少吃橘、柚、杏、木瓜、山楂、橄榄、柠檬、石榴等酸性食物。同时，平时多注意孩子对锌的摄入量，锌不但能提高免疫力，减少孩子感冒发烧的现象，还对感冒发烧的病程有缩短的作用；所以，不少的家长会选择平时给孩子吃锌硒宝片，来改善食欲及提升免疫力。

　　宜春不减衣，秋不戴帽

　　立春预示着冬天即将结束，天气日渐转暖，但由于我国幅员辽阔，尤其是北方的气温不会立即回升，如果过早、过快减少衣物，很容易感受寒邪。宝宝一般肺常不足，藩篱不固，春季宝宝很容易出现感冒、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。《寿亲养老新书》里指出：“春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，以免使人受寒。宝宝换装时要遵循“下厚上薄”的原则，先逐步减掉上装，下装可慢些减，使下身宁热勿寒，这样有助于顾护人体阳气。

　　最后建议在平时天气晴朗之时，家长朋友们可以多带孩子到户外走动，晒晒太阳，活活动动手脚，既能呼吸到新鲜的空气，也能促进全身的血液循环，这让宝宝少生病也是大有益处的。