【儿童保健】夏季幼儿防中暑安全小知识

　　进入夏季，防暑降温成了大家关心的话题。幼儿抵抗力差，又喜好户外运动。一旦中暑令家长倍感焦虑。下面是饮食和睡眠方面的几点建议：针对夏天的特点如何安排饮食与营养以下”三要“守则，家长应时刻记牢。

　　西瓜

　　1、要多喝白开水，尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次、孩子不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

　　2、要口味清淡，兼顾营养用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比如白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。

　　3、要保证食物新鲜清洁夏季食物特别容易变质，所以最好买即烧即吃。这样才能更好的保护好孩子的肠胃。

　　保证孩子的夏季睡眠。

　　夏季最好盖毛巾被。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，”裸睡“易使孩子腹部着凉。孩子的肠胃平滑肌对温度变化较为敏感，容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。故天气在炎热，也要注意腹部保暖。保证睡眠时间，不同年龄的孩子除了夜间平均要睡9——10之外，3~6岁孩子还应每天午睡2~3小时。空调不要开过夜，室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低，控制在28度左右，比室外低5~6摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久，尤其要避免通宵开。可用风扇代替空调，应放得离孩子远些。避开蚊虫侵扰，孩子睡觉时，为了让孩子享受酣畅的睡眠，可以配上透气性较好的蚊帐;或插上电蚊香，但不要离得太近;还可以在身上涂抹适量驱蚊剂;睡觉前沐浴时在孩子的大盆里滴上适量花露水，对驱蚊有一定的功效。

　　预防中暑

　　夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑。因此要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，幼儿外出要戴遮阳帽，多给幼儿吃富含维生素的蔬菜、水果，多喝糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

　　预防腹泻，注意饮食安全

　　腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学饮食，食品应新鲜、清洁，不吃变质食物，饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物，食欲不振时不宜强制进食。过凉的水和食物都应该让孩子在常温下放5-10分钟再吃，尤其是在感觉特别热的时候，不能马上吃太凉的东西。冰激凌等冷饮尽量不吃或少吃。

　　预防皮肤病

　　幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作。要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。防蚊放虫工作最彻底的方法就是治理环境，同时要有完整无损的纱门、纱窗等必备的防蚊设施。其次就是蚊帐、蚊拍、捕蚊灯等比较安全的方法，特别提醒要慎用杀虫气雾剂，以免对孩子的免疫系统造成影响。

　　预防幼儿溺水

　　炎热的夏天来临，严防因游泳带来安全事故的发生，家长们加强对孩子进行严肃地防溺水教育，提高幼儿防溺水的自觉性和识别险情、紧急避险、遇险逃生的能力。

　　针对不同的年龄组应采取不同的预防措施：

　　0～4岁组：加强对孩子看护人的安全教育，在浴缸、游泳池、水池、沟渠、粪坑或其他开放性水域边时要看管好孩子，看护人的视线不离开孩子，以防发生意外。

　　5～12岁组：教孩子游泳及游泳规则，告诉儿童不要在没有成人看管下单独游泳。乘船或捕鱼时，儿童均应配带救生设备。应注意跳水或潜水容易导致溺水发生。