孩子把饮料当水，危害孩子的健康

　　孩子的味蕾需要食物刺激,特别是饮用水,开水无味,喜欢五颜六色的饮料,爱喝飞童乐队的材料,几乎都不喝水,喝水喝真的好吗?

　　1 促进儿童肥胖

        特别喜欢饮酒的儿童在身体发育上往往偏振:小脂肪或非常瘦。

　　我们都知道,多吃糖会使你发胖。饮料含糖量约10%,饮料355毫升含糖量约40克,每天摄入两罐饮料,有320千卡能量。

　　连续三个月,您将消耗28,800千卡的能量,相当于增加4.1公斤脂肪。

　　香港和美国的调查显示,每天喝一杯含糖饮料的儿童肥胖的可能性要高出60%。用水代替碳酸饮料和其他含糖饮料是帮助儿童减肥的最简单方法之一。

　　2 影响孩子的食欲

　　饮酒量增加的另一个问题是影响食欲和消化,增加你的孩子的生长和营养不良的风险。

　　碳酸饮料释放的二氧化碳容易引起腹胀,影响食欲,特别是喝大量冷冻苏打水时出汗,使扩张的毛细血管迅速关闭,刺激胃肠道黏膜,导致消化系统疾病、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。

　　而含糖饮料不仅稀释了胃液,带走了孩子的食欲,而且将生长发育的基本蛋白质、钙、铁、锌等"营养物质"洗去,从长远看会影响孩子的饮食营养摄入,出现消瘦、身高生长缓慢、贫血等问题。

　　3 容易导致蛀牙

　　含糖饮料是蛀牙最重要的饮食因素,它影响所有年龄段的人。

　　碳酸饮料含有碳酸、磷酸,酸度很强,加上糖发酵在口腔中产生的酸性产物,牙齿具有很强的刺激腐蚀作用,从而软化牙齿的釉质,形成蛀牙起到促进作用

　　儿童乳牙和永久牙齿的钙化程度较低,牙齿的釉质和象牙骨相对薄,没有成人牙齿方解石的程度好,相比更容易蛀牙。

　　饮酒频率低,速度慢,口腔中含有的饮料长时间不吞咽,习惯于睡前或晚上饮用,会加重碳酸饮料对牙齿的损害。英国一项研究称,饮用碳酸饮料会增加12岁和14岁者牙齿侵蚀的59%。"为此,我们建议儿童用吸管饮用,减少饮酒量和饮酒频率,饮用后立即漱口或刷牙。

　　4 会导致骨钙流失

       青少年经常喝大量的碳酸饮料,骨钙会严重流失,骨折的可能性是其他青少年的三倍。

　　在剧烈的体力活动的同时,过度饮用碳酸饮料会增加五倍的骨折风险。孩子喝苏打水往往不喝牛奶,饮食习惯不合理,所以不能吃足够的钙,这是导致钙缺乏的直接原因;减少骨峰值体积,甚至骨质疏松症。