如何培养孩子的专注度(2)

　　14、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

　　15、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

　　16、采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

　　对于注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在学习上才开始着急。所以，对于孩子专注力的培养抓得越早越好。孩子的早期教育不是学习ABCD，而是意志品质、性格及专注力的培养。

　　最后，给大家介绍一种集中注意力的训练方法，它是由美国哈佛大学心理研究中心发明的。步骤如下：

　　1.首先从身边选择一样东西作为注意力集中的目标；

　　2.然后注视该物直到疲倦为止；

　　3.闭上眼睛，回想刚才看到过的东西。比如刚才看到的是一支钢笔，就在脑中描绘出它的形状、颜色、长度及用来在纸上写字的情形；

　　4.当思维离开主体（钢笔）时，就立刻睁开眼睛，停止思考；

　　5.中断30秒；

　　6.然后改变一个集中目标，重新开始以上步骤。

　　原来的精力集中无法超过8秒的人，经过这种训练后，都能连续集中达3至4分钟之久，效果之佳，令人惊异。这种方法的好处是何时何地都可实施，同时还能训练孩子的形象思维能力和记忆力，建议家长们不妨在自己的孩子身上多试试，效果或许会出乎你的预料。