吃得多宝宝就一定长肉多？家长如何正确喂养？

　　家长明明在给孩子吃那些自己认为的“最好的东西”，为什么孩子反而越来越瘦，一副营养不良的样子呢？那是因为你喂错了！

　　吃得多宝宝就一定长肉多？很多妈妈不知道，宝宝吃得多并不代表吸收得也多，若食物中利于宝宝生长发育的营养成分不多，宝宝吃再多也没用。

　　有的家长喂辅食，喜欢选择软烂的半流质食物，觉得更容易消化，比如米汤、粥、果汁、肉汤等，但因为这类食物营养密度低，营养少，长期下来宝宝确实难以增长。

　　固体食物比液体食物更有营养

　　下面以宝宝常吃的辅食为例：

　　1、米饭＞粥＞米汤

　　粥和米汤比较稀，浓度低，更容易消化，但软饭是固体状的，营养浓度更高，我们不难发现吃米饭要比和粥或米汤更耐饿一些。

　　2、水果＞果泥＞果汁

　　水果在制作成果泥或果汁的过程中，维生素等营养成分会有所损耗。事实上，1 岁以内的婴儿都不应该喝果汁，喝多了容易增加龋齿率和肥胖率。

　　3、肉＞肉汤

　　炖肉的时候往往肉汤比肉更鲜美，很多家长就误以为肉汤更有营养，实际上蛋白质遇热则凝固，仍然大部分保存在肉里，肉汤里面绝大部分是水，只有一小部分的脂肪、维生素、氨基酸等。

　　当然还有些妈妈会担心宝宝太小，吃不动固体食物，或者是吃完难以消化。其实开始吃辅食的宝宝，肠胃功能已经得到了更完善的发育。适量的固体食物不但不会影响肠胃的蠕动，并且还可以锻炼宝宝口腔的咀嚼能力和吞咽功能。

　　你要是担心宝宝不长肉的话，先试着让他吃吃营养密度更高的辅食吧。还有一些错误的做法，也许并不会导致宝宝偏瘦，但真心的不会让宝宝摄取足够的营养呢~

　　见过很多老人甚至年轻人，经常一顿饭只给宝宝吃白馒头、白粥，甚至只喝米汤，说这些好咀嚼，好消化，有利于吸收。其实只要加工得当，很多种食物都好消化、好吸收的。宝宝的生长发育需要很多种营养素，精白米面主要提供碳水化合物，完全没有办法满足宝宝的各种营养需求。

　　人体必需的营养素有这么多还不止。无论对于成年人还是孩子，只有多种多样的食物才能实现饮食均衡。宝宝胃口小，能吃进去的食物本来就有限，所以不要再只给孩子吃单一的食物啦，要吃一些营养密度高的辅食。