宝妈想要母乳充足，这三个禁忌很关键！

　　母乳少，宝宝吃不饱怎么办？对坚持母乳喂养的宝宝，很多都曾怀疑过是不是自己的奶水太少了，宝宝吃不饱。而有的宝妈产后在追奶的道路上也是走的异常艰辛。作为过来人，这里有几点经验想要分享给大家。

　　宝妈想要自己的母乳充足，足够宝宝食用。那么除了多喝汤，喝对汤，下面提到的这“三禁忌”也是很关键的事情。若宝妈不注意，可以说在喝汤追奶方面再努力也都白搭。

　　禁忌一：不要随意给宝宝贴补奶粉，尽可能亲喂

　　建议坚持母乳喂养的宝妈，最好不要想着自己母乳少，宝宝吃不饱，那就随意给宝宝贴补奶粉。如果宝妈这样做，一段时间后你就会发现自己的母乳越来越少。倒不是宝宝不吃了，而是你的身体以为宝宝吃不了那么多，就不“生产”了。

　　所以说，想要母乳充足，宝妈可要注意，尽可能“亲喂”，不要随意补贴奶粉。要知道宝宝的“食量”是能够被妈妈的身体记住的，宝宝吃的多，自然妈妈也就产的多。

　　禁忌二：饮食上注意，远离回奶食物

　　韭菜、花椒、麦芽、山楂等等这些回奶的食物，对坚持母乳喂养的宝妈而言，可是要远离的。毕竟乳汁再多，也禁不起吃这些回奶食物呀，毕竟回奶食物的功效，那可是不容小觑。

　　身边就有宝妈不注意，误食了回奶食物，导致母乳减少的。所以说建议哺乳期的宝妈，在饮食方面还是注意一些，哪些食物不能吃，自己心中要有一个清单。不要总是大大咧咧的，什么都不注意。一句话，哺乳期，饮食方面还是讲究些更好。

　　禁忌三：不要排斥喝水，学会正确喝水

　　哺乳期，想要母乳充足，对宝妈而言，平时多喝水也是很关键的一环。有经验的宝妈，在哺乳期都会特别注意，让自己多喝水，并且学会正确的喝水。类似如每次亲喂前，宝妈先喝一大杯水，并且注意水的温度，不凉不热，小口慢慢喝。毕竟母乳里大部分的成分可都是水分。若宝妈哺乳期不喜欢喝水，喝再多的下奶汤，可能效果也不会太好。

　　有这样一种说法，想要母乳多，“吃肉不如喝汤，喝汤不如喝水”。可以说也是侧面说明宝妈想要母乳充足，那么喝水可是很重要的一件事。

　　再者，哺乳期还要尽可能地少生气。因为生气也可能会导致母乳较少，严重的甚至会导致乳汁变质，这些对宝宝的健康都是很不利的，所以说宝妈一定要注意。

　　母乳是宝宝最好的口粮，建议有条件的宝妈最好坚持母乳喂养

　　虽说奶粉的营养也不错，但是别忘了，母乳才是宝宝最好的口粮。作为过来人，小暖的建议是，宝妈们在宝宝的喂养问题上，能坚持母乳喂养是最好，尤其是在宝宝6个月之前，有条件最好纯母乳喂养。这样对宝宝的健康更有利，各方面宝妈也能省不少心。

　　而对产假结束需要回归职场的宝妈，也可以根据自己的情况，选择背奶，虽说背奶妈妈很辛苦，可为了宝宝，那些辛苦也都是值得的，毕竟宝宝健康才是妈妈们最大的心愿。