幼儿园秋季护理大全，可让宝宝少生病！ (4)

　　①柿子：性大寒，能清热、化痰、止咳。但宝宝一次只能吃一只，吃多了肚子会不舒服。

　　②西瓜：性寒，能治一切热症。

　　③枇杷：性凉，能润肺化痰止咳。适宜热性咳嗽吐黄脓痰的宝宝吃。

　　④荸荠：性寒，荸荠水能化痰、清热。取2-3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，烧5分钟即可。

　　⑤吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜等，同样能起到消内热、祛火、止咳的作用。

　　注意：辛辣、容易上火的食物禁止食用，如羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、辣椒、樱桃、蚕蛹等。

　　内伤咳嗽

　　内伤咳嗽指长期的、反复发作的慢性咳嗽。或是因感冒发烧引起的咳嗽，虽然感冒发烧的症状已消失，但咳嗽却一直好不了。反复咳嗽的宝宝由于使用消炎药和止咳药较多，胃口较差、没有食欲，舌苔几乎是白苔。这时家长应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物。具体方法如下：

　　1山药粥

　　把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，边搅动边烧开即可。空腹时食用，一碗山药粥可以分2-3次喂宝宝。山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。

　　2核桃+芝麻+红枣+蜂蜜

　　核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤，碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水搅拌均匀。把大碗加盖，放入大锅中蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘，对小儿便秘也有效，长期食用能增强宝宝的体质。

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　　宝宝腹泻小药膳

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　　苹果膳

　　将苹果洗净蒸熟，去皮、核，将果肉捣成果泥食用，每次30～50g，每天3次，连续服用5～7天。苹果为碱性食物，内含果胶和鞣酸，具有收敛、止泻之力。值得注意的是，在吃煮熟的苹果时，不宜加糖，否则可能加重腹泻。

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　　胡萝卜泥

　　将胡萝卜洗净蒸熟后捣成泥状食用，每次30～50g，每天3次，连续服用5～7天。胡萝卜被称作“小人参”，具有健脾化滞的功效，能够健脾止泻。

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　　宝宝上火食疗方

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　　雪梨萝卜汁(适合6个月以上)

　　取白萝卜、雪梨各100g，洗净后，雪梨去核，与萝卜一起搅打成汁，每次喂食孩子50g左右，分4次让孩子在一天之内喝完。

　　功效：白萝卜能够清热生津，行气化痰，雪梨具有润肺、生津、养阴的作用。两者配合，能够清肺热，润肺燥，对于孩子秋季肺火的防治非常有效。对于1岁以上的孩子，可以将两者炖汤，再加入适量蜂蜜调味。

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　　白菜豆腐汤(适合12个月以上)

　　取白菜300g、豆腐150g。将白菜洗净切丝，豆腐切块，一同放入锅中炖煮15分钟左右，加入少量食盐即可。

　　功效：白菜具有清胃生津的作用，豆腐要选择石膏点的豆腐，与白菜一同食用，能够清胃火，养胃阴。

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　　菊花薄荷茶(适合12个月以上)

　　取菊花3朵，与薄荷叶五六片，开水冲泡10分钟后，给孩子喝。

　　功效：能够清热平肝，疏肝解郁，对于防止肝火盛非常有帮助。可以加入适量的白糖调味。

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　　防秋燥 盘点宝宝适宜吃的食物

　　秋风一起，气候逐渐凉爽，空气日渐干燥。由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，秋风送爽，反倒使他们鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，引发感染;还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。这就是中医所说的“秋燥”。

　　秋天宝宝的饮食要注意以下几点：

　　*多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;

　　*多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用;

　　*尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等。

　　*特别提醒：多喝白开水，饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。

　　1莲藕

　　生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。

　　食物禁忌：脾胃不好的宝宝最好不要生吃莲藕。

　　2芋头

　　芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，能提高宝宝的抵抗力。

　　怎么给宝宝吃：可以将芋头煮熟或者蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃，也可以把芋头蒸熟，捣成泥和在面粉里，做成芋头饼给宝宝吃。

　　食物禁忌：咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。