幼儿园秋季护理大全，可让宝宝少生病！ (5)

　　3百合

　　百合不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。

　　怎么给宝宝吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

　　食物禁忌：如果是温燥引发的咳嗽，症状为：干咳无痰、咽喉发痒、口鼻干燥，此时食用百合可以缓解咳嗽。但若是凉燥导致的咳嗽，症状为：咳嗽不断、痰液清稀、后背发冷，此时就不能服用百合类清凉的食物。

　　4鸭肉

　　鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉，起到清补作用。

　　怎么给宝宝吃：可以将鸭肉做成鸭汤给宝宝吃，也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃，大一点的宝宝可以吃板栗焖鸭

　　食物禁忌：鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

　　萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

　　怎么给宝宝吃：对于小宝宝，可以将萝卜炖得烂烂的，对于大一点的宝宝，就可炖可炒了不过生着吃是最好的。

　　6南瓜

　　南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。

　　怎么给宝宝吃：南瓜营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

　　食物禁忌：南瓜不要与醋同食，同食时醋酸会破坏南瓜中的营养成分。

　　7蜂蜜

　　为宝宝补充哪些营养：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。

　　怎么给宝宝吃：每天早、晚空腹用25克，以不超过60°C温开水冲服。

　　食物禁忌：蜂蜜不宜用热开水冲服。

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　　出游篇

　　亲子旅游地点小提醒

　　1.近距离的一日游对宝宝最合适。2.不要带孩子去太嘈杂的地方。

　　3.初秋的太阳很猛烈，没有绿阴的风景区，没有遮阳伞的海滩，都不合适带孩子去。

　　4.事先打听旅游区有没有干净、安全的饭店，这很重要。

　　旅行前的准备

　　A 提前三天告诉孩子。

　　4岁左右的孩子对三天以上的时间还没有准确的概念，如果你告诉他一星期以后去旅行，也许两天以后，他就背上小包，哭着闹着要出门了；而临出发前再告诉孩子，孩子也许会感到意外，甚至“发懵”、闹脾气。

　　B 发动孩子，收集旅行信息

　　☆一起选择旅行目的地。

　　既然是亲子游，孩子当然也有发言权，家长可以准备一些配有漂亮照片的旅游地图册，提供大人初选过的短途旅游景点，让孩子挑选，家长可以一一指点孩子。

　　☆一起了解旅行目的地。

　　还是从地图开始，家长可以用尺子比划着地图，告诉孩子旅行目的地离家有多远，不必正式教孩子比例尺的知识，比照某个孩子熟悉的地点就可以了。

　　孩子对旅行的一切充满了好奇，家长要做的是给孩子提供线索，让他学着自己去收集、去查找，家长应循循善诱，不要万事包办。

　　亲子旅行小锦囊

　　1.带上足够的水和面包、水果，不要带巧克力，它会把小手弄脏的。

　　2.带上一本空白小画本，让孩子随时涂涂画画，还可以把有纪念意义的门票、明信片夹进去。

　　3.带上孩子喜欢的小玩具。

　　4.藏一件新奇的小礼物，给孩子一个惊喜。

　　5.配合旅行目的地，找一些合适的“教材”，比如去海滨的话，可以带上相关的画册，例如莫内的名画《艾万塔波涛汹涌的大海》；去森林公园的话，可以带一些和森林有关的音乐CD，比如名曲《挪威的森林》、《维也纳森林的故事》。

　　6.最后，别忘了相应的应急药品。

　　有意义的玩法

　　做了这么多准备工作，孩子一定迫不及待地盼望着出发了。

　　☆让孩子做一些力所能及的小事。

　　旅游这天，可以让孩子背上自己的零食，上车时，可以让孩子学着自己找座位，在饭店吃饭时，可以让孩子为全家人拿筷子和调味品，在旅游景点，家长拍照的时候，可以让孩子帮忙拿镜头盖、将胶卷盒、旧电池等废物扔到分类垃圾箱里……

　　让孩子“干活”的目的，除了培养他的劳动观念，更主要的是增加他的“参与感”，让孩子真正成为旅行的小主人公，从而培养他独立观察、独立思考的能力。

　　☆旅行中，家长可以和孩子一起将家里收集的资料、照片和真实的景物一一对应、验证、讨论，然后，展开准备好的名画、名曲，在大自然的怀抱中上一堂“名作欣赏”课，是不是别有一番滋味？