教你夏季如何喂养孩子，家长收藏

　　夏季瓜果蔬菜遍地，辅食的食材丰富，可炎热的天气也带来了一下夏季疾病，消化不良、腹泻和夏季传染病不时地发生。孩子的饮食的问题也让家长倍加关注。

　　这篇文章告诉你夏季不同年龄阶段宝宝喂养的重点，教你夏季如何喂养孩子，安排饮食。

　　0－6个月的宝宝

　　不宜过早添加辅食：0～6个月的宝宝食物就应该只是奶，不恰当地添加辅食很容易造成孩子消化道不适应，引起腹泻及其它一些疾病。

　　没有特殊情况，不宜断奶或换奶粉：不建议在炎热的夏天断母乳或更换不同配方的奶粉。否则宝宝在适应新奶粉的过程中，容易因肠胃负担重引起不适。

　　特殊情况：如果宝宝此时喝的奶粉，引起了宝宝过敏或者不耐受反应，家长应根据医生建议更换奶粉。

　　适当补充水分：原则上纯母乳喂养的孩子不需要额外补充水分，但是如果从外出归来，孩子出汗多，也可以适量补充一些水分。奶粉喂养的孩子应该额外补充水分，原则是孩子能喝多少就喝多少，建议是喂白开水。

　　7－12个月的宝宝

　　添加辅食须注意：7～12个月的宝宝添加辅食时，应该先从含铁的食物开始，因为这时从母体储存的铁基本消耗完，孩子急需要补充铁剂来满足发育的需要。

　　添加辅食要少量的一样一样的添加，不可同时添加几种食品，因为这样一旦发生过敏或者不耐受反应，就不容易找出是哪种食品了。

　　辅食添加顺序注意：辅食要从少量开始添加，例如从刚开始1～2勺开始，逐渐加量。可顺序加入蔬菜水、少量果汁、鱼泥、虾泥、肝泥、禽肉泥、畜肉泥。食物的形状从泥状食品、小颗粒食品到软固体食物，孩子的食品要现做现吃，保证新鲜。

　　1－3岁的幼儿

　　做到合理搭配：1～3岁的幼儿虽然可以进食固体类食物，但是奶制品仍然是每天必须的食品，建议每天进食400～600毫升的奶，以补充孩子的钙剂、蛋白质和一些脂溶性维生素。

　　根据孩子牙齿萌出的情况需要从细、软、碎、烂的食物逐渐过渡到相对粗糙、营养丰富、易于消化的食品，包括可以进食少量的粗粮，尽量做到食品多样化，合理搭配。

　　添加适量健康零食：孩子在这个阶段是需要添加一些零食的。零食的选择是很重要的，孩子的零食应该是水果、乳制品和一些软面食，控制孩子进食糖果、甜饮料、冷饮、果冻等，不要给孩子吃一些坚果，例如花生、杏仁、榛子、瓜子等等，以防孩子发生意外和过敏。

　　重质而不重量，营养均衡是关键：宝宝夏季饮食要以清淡易消化为宜，适量补充牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。

　　夏季阳光充足，是补钙的好时机；夏季大量出汗后会引起人体内的锌流失，所以补锌也比较重要。只要饮食均衡，营养自然能够补起来，宝爸宝妈们也不要过分纠结于宝宝的饭量或者寄希望于各类补钙、补锌的产品。

　　水果和冷食都要节制：宝宝大了，可以适当吃一些凉的饮料和水果，但要把握好分寸，避免伤着肠胃。如夏日里最常食用的西瓜属寒凉，宝宝消化道柔弱，过多食用反而会伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，所以要适可而止。

　　夏季既是一个万物茂盛生长、游山玩水的好季节，同时也是各种疾病肆虐的季节。需要家长们精心照料好孩子，让他健康顺利地进入硕果累累的秋季。