儿童保健常识

　　一、如何给孩子补锌？

　　平时多吃含锌丰富的食品，如果有明显缺锌现象，应选用补锌的产品。

　　●食补：

　　不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。每百克食物的含锌量约为：

　　猪瘦肉3.8毫克； 猪肝4毫克； 鸡肝5毫克； 蛋黄3.4毫克；海带3.2毫克；鱼虾8毫克。

　　● 药补如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物之功了。

　　硫酸锌：最早用于临床，但缺陷也多，长期服用可引起较重的消化道反应，如恶心、呕吐甚至胃出血。

　　葡萄糖酸锌：属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除，婴儿可溶于果汁中喂服。

　　● 介于食补与药补之间复合蛋白锌：最为理想，也可认为是食补，是来自于纯天然生物制品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感也好，孩子更乐于接受。

　　二、哪些儿童容易出现缺锌现象？

　　◆现在独生子女偏食、厌食比较多，易造成体内缺锌或锌含量低。

　　◆身体偏矮，生长发育迟缓的儿童。

　　◆母亲孕期摄锌不足的儿童据美国锌供给标准：孕妇每天摄入食物中锌的含量不得少于20毫克。如果孕妇不注意进食含锌丰富的食品，势必影响胎儿对锌的利用与存储，出生后易出现缺锌症状。

　　◆非母乳喂养儿母乳不仅含锌量(100毫升含含锌11.8微克)大大超过牛奶，而且吸收率高达42%，任何非母乳食品都难以企及。故吃母乳的孩子不易缺锌，而且牛奶或其它食物喂养的儿童缺锌的可能性较大。

　　◆以植物性食品为主食的儿童肉类、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食品含锌量既多且吸收率都在30%--70%之间，明显优于谷物类。故不可提倡孩子吃素。

　　◆免疫功能低下，易患传染病的儿童。

　　◆受感染的儿童要补锌。

　　儿童感染时体内对锌的需要量增加，而胃肠道吸收锌的能力减弱。因此，感染中的儿童要适量补充锌剂和富含锌的食物。

　　◆多汗的儿童宜补锌。有些儿童存在多汗的现象，加重缺锌的程度。而缺锌又会降低机体的免疫功能，使儿童体质虚弱，从而形成了恶性循环，所以，多汗的儿童应适当补锌。

　　◆被动吸烟的儿童应补充锌剂。烟雾中含有一种毒性很强的重金属元素镉。镉和锌在吸收时互相干扰，在体内也有对抗作用。因此，吸烟者家庭的儿童应适量补充锌剂，预防缺锌的发生。

　　三、儿童为什么经常上火？

　　日常生活中，家长会发现孩子经常上火，有时不断的提醒孩子，多喝水，唯恐孩子上火，由此可见，家长们都有这个常识，的确，孩子上火是经常的。儿童上火有以下几个原因：

　　◆儿童经常有积食、便秘现象，这时儿童体内残留的食物没有及时通过大便排出，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质。容易引发炎症，免疫力下降等。

　　◆小儿脾胃功能尚不健全，而生长发育迅速，所需营养物质较多，加之饮食不知自节，故易内伤饮食而上火，导致口角起疱或便秘等。

　　◆儿童上火的现象是普遍存在的，特别因吃不注意如喜吃零食、速食或油炸食品等更易引起。表现为：烦躁、睡不好；口臭、吃不下、肠胃紊乱；甚至口腔溃疡、流鼻血等。

　　◆中医认为：牛奶是牛血所化的，因此是有营养的，但是牛奶喝多了确实也是会上火的，尤其是夏天。

　　◆儿童若喝了婴儿配方奶粉，易使大便变硬、次数减少，甚至上火便秘1、儿童上火有哪些表现？

　　随时密切观察孩子，防止上火，能有效地预防感冒、肺炎病症的出现。小儿容易“上火”，但是又不懂告诉父母，那么父母们从以下方面注意观察：

　　◆“吃不进” 孩子不肯吃饭，烦躁不安，甚至不愿进水，诉说口腔疼痛。

　　◆“受不了” 胃肠功能紊乱，诉说腹部饱胀不适，或腹痛、呕吐、腹泻等症状。

　　◆“拉不出” 孩子大便秘结，排便过程延长或排便困难；宝宝眼屎多，头面部长红色疹子。

　　这是孩子上火的三大常见症状。 如今年轻的父母，十分注重宝宝的身体健康。干燥的秋冬季，孩子“上火”是一个让父母们头疼的问题。

　　2、对待儿童上火的错误做法？

　　◆小儿上火多有便秘现象，所以家长往往容易使用泻药，但是泻药造成脱水，还可能导致胃肠功能紊乱。应选用药性平和的清火产品，如：娃迷牌清火膏，选用金银花、菊花等，真正全面发挥清热祛火功能。

　　◆“上火”后出现口干，人们就反复喝白开水，医学上称之为无张力液体，这样做的结果是反复喝水，反复多尿，而多尿会丢钠离子，反复加重低渗脱水。

　　◆“上火” 后，服用一些抗生素来清热败火。

　　四、发育期儿童为什么容易贫血？

　　◆ 儿童生长发育快，对各种营养素的需求都很大，特别是生长发育较快的儿童。

　　◆ 膳食不合理：过多摄入高热量的食物，特别是儿童饮料中的碱性物质，容易冲淡胃液，导致营养素摄入不足，另外，暴饮暴食导致脾胃疾病，造成营养性吸收障碍。

　　◆ 环境污染：大气中的重金属，特别是铅的含量较高，很容易导致对铁摄入的减少，从而造成贫血。

　　◆ 疾病因素：反复感冒、慢性腹泻、以及大量喝牛奶导致肠道过敏等原因造成失血。

　　◆ 先天性因素：早产儿、多胞胎、母亲本身贫血等原因造成儿童贫血。

　　1、贫血性儿童的表现？

　　面色苍白或萎黄、眼睑和唇舌色淡、头晕乏力、心慌气短、头昏眼花、精神萎靡、睡眠不佳、胃肠胀气等，患贫血后，婴幼儿会出现食欲减退、烦躁、爱哭闹、体重不增、发育延迟、智商下降等，学龄儿童则注意力不集中、记忆力下降、学习能力下降。

　　2、儿童贫血的危害？

　　北京医科大学妇婴保健中心对全国29个城市儿童健康状况的调查：7岁儿童的贫血率男孩达42.1％、女孩达44.8％，以后随着年龄的增大，患病率逐渐降低，但12岁的男女比例仍分别达到27％和32.9％。贫血对人体健康危害很大，而对生长发育较快的胎儿、婴幼儿和少年儿童危害更大。

　　3、贫血的临床症状表现为面色苍白或萎黄、眼睑和唇舌色淡、头晕乏力、心慌气短、精神萎靡、睡眠不佳、胃肠胀气等，患贫血后，婴幼儿会出现食欲减退、烦躁、爱哭闹、体重不增、发育延迟、智商下降等，学龄儿童则注意力不集中、记忆力下降、学习能力下降。