孩子的身高发育要重视，家长要侧重参考这4个方面

　　孩子在上学的时候都会被量身高，以关注他们的成长变化。不久之前幼儿园进行了一次体检，有一个五六岁的孩子，身高1米2，大家感觉这个身高已经很好了，但是在现在的班级里却只能排在中下。

　　这样的数据让家长们在群里讨论不休，大家都在讨论孩子身高的问题，都向孩子身高比较高的家长询问如何让孩子长高。班级里一个叫莉莉的小女孩，已经长到了1.36米，这让莉莉的妈妈非常受大家的欢迎，大家都询问丽丽的妈妈，问孩子是怎样长这么高的。

　　大家知道了莉莉的妈妈和爸爸身高都不算太高，但是莉莉的高身高却很好。所以，这一定是和莉莉后天的成长环境有关系。莉莉妈妈告诉大家，他主要从4个方面帮助孩子长高。

　　1、钙的吸收

　　我们都知道钙在人体的生长发育中有着非常重要的作用，尤其是在成长中的青少年，所以家长都会想办法帮助他们补钙。那对于青少年来说吃一些钙片是有用的，但是最好的是结合他们的生长规律，给他们创造一定的好的生长环境。

　　莉莉的妈妈就经常带孩子去进行晒太阳的活动。保证充足的晒太阳的时间，可以促进孩子钙的吸收，不然孩子吃了再多的钙片，体内也无法完整地将钙元素吸收。晒太阳对孩子身体骨骼的成长有着非常大的帮助，但是也不要过度地晒太阳，也要选择合适的时间把时间控制在合理的范围内。

　　晒太阳最好的时间就是上午8点多或者是下午4点左右，这个时候太阳的光照不会那么地强烈，不会刺伤孩子的眼睛和皮肤，也比较健康。

　　2、坚持锻炼

　　莉莉的妈妈说，她从小就培养孩子喜欢锻炼的习惯，让孩子形成这个自律的习惯，孩子在慢慢长大的时候，就习惯了自己去锻炼。在孩子年纪小的时候，就给孩子进行一些爬行或慢走的训练。每天都坚持锻炼一点的时间，那么孩子就养成了良好的习惯。

　　那随着孩子年纪的增长，锻炼的难度也慢慢地增加，可以从开始的慢走变成慢跑进行一些跳绳和游泳类的项目，既能培养孩子的兴趣，也能锻炼孩子的身体。其实每天锻炼的时间不用太长，这也需要每天坚持锻炼一小段的时间就可以让孩子健康地成长。

　　运动，其实是可以帮助孩子保持良好的状态，促进他们的激素分泌，让他们可以在运动中对身体的骨骼肌肉进行拉伸，这样就可以帮助他们不断地长高。

　　3、睡眠质量

　　现在的孩子都被电子产品包围着，所以家长一定要从小就严格管控孩子接触电子产品的时间，因为电子屏幕上的蓝光可以刺激人的大脑神经，让人保持在一种亢奋的状态，这样如果孩子太多时间都在接触电子产品或睡觉前接触电子产品的话，都不利于睡眠。

　　而睡眠的质量是和身体成长息息相关的，尤其是孩子年纪比较小的时候，保持良好的充足的睡眠，对孩子的长高有非常大的益处。所以家长一定要在孩子年纪比较小的时候，就让孩子养成早睡早起的习惯。

　　不然随着孩子年纪的增长，学业的压力就慢慢地提升，这样他们就是想要早睡也很难，所以家长一定要在孩子学业没有那么繁重的时候，让孩子保证良好的睡眠，让他们进行健康地成长。

　　4、饮食

　　对于孩子的身体成长除了以上三个因素以外，还有一个最重要的因素就是饮食。我们吃饭都讲究营养，均衡搭配，一定要荤素都有，这样孩子才能吸收多种元素。那要想让孩子长高，一定要多喝牛奶，多吃豆脂类，含蛋白类比较高的食物。

　　孩子的体能消耗都是比较快的，所以营养一定要得到及时的补充，这样才能方便他们身体的吸收，只有吸收了充足的营养元素，才能保证他们的身体快速的成长。那想让孩子长高的话，父母就要在饮食上多下功夫。