黄金季节 让宝宝长个子的好方法(2)

　　★推荐食品鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。

　　4.微量元素人体对微量元素的需求量虽然不大，却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

　　★推荐食品含铁丰富的：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆等。

　　含锌丰富的：牡蛎、动物肝脏等。

　　含铜丰富的：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等。

　　5.维生素我们可以通过给宝宝吃新鲜的蔬果来摄取维生素。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。

　　★推荐食品蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

　　水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。