最适合孩子“蹿”个子的神奇月份

　　“神奇的5月”最适合长个子有道理吗？

　　对万物萌生、生长加快，尤其南京5月份阳光比夏季还适合上长。

　　5月份平均长7.3毫米6到10月份平均6.3毫米

　　世界卫生组织报告指出，人体的生长速度在一年中不仅不相同，而且差异颇大，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，有关专家把5月称为“神奇的5月”。

　　为何人体在5月份长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。

　　5月份南京光照好有的孩子能突然“蹿高”

　　“这是有道理的，一般来说，4、5、6月都是生长的黄金季节。”南京市妇幼保健院儿科专家毛辰说，5月万物萌生，一派生机，这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。

　　另外，进入5月以后，孩子们户外活动的时间增加，更多地在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性刺激，使骨骼生长速度加快。根据南京市气象台的统计，5月日照比夏季还要强，阳光的照射下，人体可以更好地合成维生素D，更好地促进钙的吸收，钙元素是促进骨骼生长的必需元素。这正是经过5、6、7、8月份，每个暑假开学后班上总有同学突然“蹿高”了的原因所在。

　　不过毛辰医生也说，凡事都有例外，每个孩子的生长规律不一样，“大部分孩子是在春季长得快，但是也有的孩子偏偏冬天长得快。只要能跟得上每年生长的”进度“，都是没有问题的。”

　　营养

　　儿童期饮食注意平衡，摄取足够的蛋白质、脂肪酸、矿物质和维生素。挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高，营养过剩引起肥胖的孩子不容易长高，性早熟的孩子不容易长高。

　　运动

　　多让孩子到室外活动，多晒太阳，促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收，可促进发育。多参加弹跳运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等；多做伸展运动，如引体向上。

　　睡眠

　　孩子要在晚上10点前入睡，才能保证凌晨0～1点进入深度睡眠。凌晨5点，是生长激素分泌的又一个小高峰，为不使孩子错过这个生长机会，也不要让孩子太早起床。

　　算一算

　　你的孩子现在身高有没有达标？

　　临床上，衡量2-12岁孩子的正常身高，用得较多的公式是：

　　身高(厘米)＝年龄×7＋77

　　怎么预测孩子将来的身高？

　　根据父母双方身高，预测孩子长大后身高的公式有很多，国际上比较认可的有：

　　CMH法：

　　男孩身高(厘米)=(父身高+母身高+13)/2±5

　　女孩身高(厘米)=(父身高+母身高-13)/2±5

　　FPH法：

　　男孩身高(厘米)=45.99+0.78×(父身高+母身高)/2±5.29

　　女孩身高(厘米)=37.85+0.75×(父身高+母身高)/2±5.29都快

　　爸爸妈妈你们知道吗？

　　3岁到青春期孩子每年要长5-7厘米

　　“0-1岁，男宝宝一年长28厘米，女宝宝一年长25厘米；1-2岁长12厘米；2-3岁长10厘米；3岁一直到青春期前，每年长5-7厘米。”昨天，南京市妇幼保健院毛辰主任给出了一组数字，这组数字就是每年孩子应该长高的一个平均标准，对照一下，看看您的孩子是否达标了？

　　“所谓青春期，其实就是女孩乳房开始发育，男孩睾丸发育”，一般女孩在10岁左右，男孩在12岁左右。青春期之前，是孩子生长的最佳时期，“在青春期之前，每年的生长都要按照正常的曲线来走，落下了一年，以后追赶就很困难！”专家表示，在这个阶段，任何一个年龄段，生长速度比同龄孩子慢了一拍，矮了那么个几厘米，那么可能成年之后，就会比一般人群矮上几厘米。

　　说的更直接点，长高就是和时间赛跑，当孩子长大后因身高而遇到麻烦才求治时，往往是“船到江心补漏迟”。

　　不少家长会抱着孩子发育后再蹿高的“等待心态”，其实，青春期的长高和青春期之前的“基础身高”有很大关系。所以干预孩子身高要在青春期之前，而不是进入青春期之后。

　　如何发现孩子身高异常？“每年体检，非常重要！”毛辰医生说，家长应该做的是密切关注孩子每年的身高，为孩子做“身高档案”。其实最简单的方法就是跟班上同龄的孩子比一比，自己孩子的身高是否处于平均水平？如果答案是否定的，就要加以注意了。

　　如何能让孩子抓紧“神奇五月”蹿个子

　　A凌晨0～1点“深睡眠”很重要