冬天不带宝晒太阳？那你就亏大了

　　万物生长靠阳光啊，小南就这么说说阳光的功效吧：

　　人体维生素D主要从哪来呀？必须是阳光啊，所谓的阳光维生素，就是维生素D；

　　我们皮肤中所含的维生素D3，就是通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，有了它呀，我们就能摄取和吸收钙、磷。

　　爱晒太阳的宝，骨骼就嗖嗖嗖地健壮结实啦，那些个婴儿软骨病、佝偻病啊，想钻空子就难喽，抱着宝晒太阳的粑粑麻麻之类的大人，阳光也能帮助防止骨质疏松等等。

　　多晒太阳，宝的皮肤会不会……爱美的麻麻还是有点儿顾虑，

　　要是小南说，宝多晒太阳能预防皮肤病，麻麻会不会惊讶？

　　紫外线适当照射皮肤=对皮肤上的细菌进行有效杀除，宝皮肤的抵抗力自然会增强，不过注意，要适当。

　　晒太阳可是件N种受惠的事儿，除了上面那些，宝的免疫功能，也会沾光获得增强、增加吞噬细胞的活力，

　　毕竟，阳光中的紫外线不是徒有虚名，人家有很强的杀菌能力呢，只要在阳光下晒半小时或数小时，一般细菌和某些病毒就灰飞烟灭啦。

　　天气能左右情绪，这点，粑粑麻麻深有体会吧？

　　日光能调解人体生命节律以及心理方面呐，别看宝小，太阳出来了小家伙也会喜洋洋嗒。

　　因为阳光可以促进人体的血液循环，增强新陈代谢的能力，调节中枢神经……都帮忙到这份上了，能不感觉舒适？

　　嗯，宝在阳光中舒坦得，笑容都镀上了一层金色，那些你看不见摸不着的紫外线，正在刺激小家伙的骨髓制造红血球，提高造血功能，能防止宝贫血呢。

　　好了，阳光的功效小南不一一罗列了，大家都能感受到，

　　老规矩，凡事不可能便宜占尽，宝晒太阳也是有讲究的，嗯，注意事项到时候要上场啦：

　　冬季呢，臭氧层会出现季节性薄弱，然后太阳光中的紫外线就会加强，不管三七二十一就晒晒晒的，反而容易损伤宝的身体，

　　所以，时段就非常重要，一定要科学选择。

　　一般小南推荐粑粑麻麻，冬季带宝出去晒太阳，这3个时间段是最合适的——

　　上午6～9时。推荐理由：这一时间段以温暖柔和的红外线阳光为主，紫外线相对薄弱，而且，较高的红外线温度，能温热宝的身体，血液循环和新陈代谢自然会有所促进，宝活力指数5颗星。

　　当然了，若雾霾天或极冷天，就不要出去了。

　　上午9～10时，和下午4～5时分别是第二、三阶段。推荐理由：这2个时间段的特点是，紫外线中的A光束成分较多，对体内“阳光维生素”也就是维生素D的储备来说“此时不备更待何时”，然后还能顺带着促进肠道钙、磷的吸收，最终促进宝骨骼正常钙化、增强体质。

　　有穿衣纠结症的麻麻，又开始了，“阳光这么美，给宝穿啥？”

　　小南一般会推荐给宝穿上红色衣服，因为红衣服的辐射长波，会“吃”掉阳光中杀伤力很强的短波紫外线，反面教材嘛就是黑色衣服。

　　宝都要出去晒太阳啦，帽子和手套你们就乖乖看家啊，不然皮肤都被你们裹住了，让宝怎么亲密接触阳光？

　　等一下，是带宝到室外晒调养，隔着玻璃算怎么回事？人为设置障碍，太阳公公会伤心嗒，就会起不了功效，

　　所以，去室外吧，再不济也是敞开的阳台上。

　　总之，冬天虽然冷，可冬天有阳光呀，这个季节可是储备能量与维生素的最佳时间，各位麻麻，趁着天好，多带宝出去接触阳光，在阳光中快乐成长吧。