春季抓住这个黄金期，让孩子努力长高！

　　《黄帝内经》认为

　　“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”

　　春天来临之际，气温越来越高，光照也越来越充足，很多人都会走到户外呼吸新鲜的空气，接受阳光的沐浴。

　　新陈代谢也会越来越旺盛，生长激素分泌开始增多，因此春天也是长高的黄金期，对于家有孩子的人来说，就要抓住这个黄金期，让孩子努力长高。

　　很多妈妈也知道春天是孩子长高的黄金期，因此会抓紧时间给孩子买点钙片补一补。

　　每天还会给孩子准备丰盛的美食，就是希望趁这个时间能够让孩子长高。

　　但是由于春季气候比较干燥，如果食物太油腻的话，孩子可能就没有食欲，还容易出现上火的情况。

　　再加上春季是细菌病毒肆虐的季节，孩子很容易感染轮状病毒，就会出现上吐下泻的情况。

　　如果孩子脾胃不好，还给孩子准备了很多大鱼大肉的话，可能孩子就消化吸收不了，甚至有可能会引发积食。

　　01孩子积食有哪些表现？

　　1、厌食：小儿积食后会表现为饭量减小，食欲不振甚至厌食。

　　2、腹胀或腹泻：出现这种情况主要是因为小孩的消化功能还没有发育成熟，消化功能不好，积食就可能导致小孩腹胀、腹泻。

　　3、免疫力低：长期积食会使孩子的免疫力受到影响，从而导致孩子反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。

　　4、睡眠不安：长期积食会损伤小孩的脾胃，引起胃肠疾患，可能导致宝宝难以入睡或者睡得不安宁，还有的宝宝会表现出入睡后大汗淋漓。

　　5、面黄瘦弱、舌苔厚且白、鼻梁两侧发青，孩子积食后，会出现鼻梁两侧发青、舌苔白且厚，还能闻到小孩呼出的口气中有酸腐味。

　　若发现宝宝有以上症状出现，则应警惕患有小儿积食，需要及时就诊。

　　02春季是孩子的“长高黄金期”，坚持“2吃”“3不吃”，助力娃长高

　　【3不吃】

　　各种甜点

　　甜点里面的糖分反式脂肪酸脂肪含量都比较高，虽然甜甜的是很多孩子的最爱，但是这种食物没有太多的饱腹感，孩子容易吃多。

　　吃太多之后就容易引起消化不良，损伤孩子脾胃，导致孩子体内的湿气增多，还容易生痰，引起积食，因此在春天尽量不要让孩子吃各种甜点蛋糕巧克力。

　　膨化食品

　　炸鸡薯条汉堡是很多孩子的最爱，很多家长到了假期就会带孩子出去吃点垃圾食品，还可以给孩子买一些薯条薯片等油炸食物。

　　这些食物里面的油脂含量比较高，吃多了不利于消化，而且没有什么营养，不仅容易造成肥胖，还容易造成积食。

　　红烧肉

　　红烧肉是很多孩子的最爱酸酸甜甜的一点都不油腻，而且入口即化，很多家长都会在这个季节给孩子做一点红烧肉吃。

　　虽然红烧肉很好吃也很软烂，但是里面的糖分脂肪含量太高，孩子吃了不容易消化，容易引起积食。

　　【2吃】

　　山药

　　春天要想让孩子长高，除了给孩子补钙以外，也要给孩子多吃一点山药。

　　因为山药是健脾养胃的食物，能够帮孩子调理脾胃，只有脾胃的吸收能力好了，才能更好的吸收这些营养，因此在春天的时候，家长可以多给孩子吃点山药，给孩子熬点山药粥，或者用山药做点山药小饼。

　　绿叶蔬菜

　　绿叶蔬菜里面含有比较多的维生素，可以起到提高孩子身体抵抗力的作用，此外也可以促进孩子的骨骼发育。

　　蔬菜里面含有丰富的维生素矿物质，多给孩子吃点蔬菜，也能提高孩子的抗病毒能力。所以想要孩子可以更好地长高，要注意适当给孩子多吃绿叶蔬菜。