夏季如何提高宝宝睡眠质量(4)

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2011年05月14日 09:21:01 

  午觉后在家里陪宝宝玩耍!

  午觉到一定时间就叫醒宝宝,陪宝宝在家里玩耍,比如做游戏、玩水,或带宝宝散步、购物。妈妈不要只顾自己的忙碌,而忽略了宝宝,要抽时间陪宝宝才行。

  低月龄的宝宝下午容易疲倦,多睡1~2觉是很正常的,妈妈应根据宝宝需要来调节。但不要因为宝宝睡得很香而让他睡过久。大一些的宝宝妈妈不能整天给宝宝开着电视,这会让宝宝神经变得敏感,影响睡眠质量。

  形成一套睡前程序!

  睡觉前洗澡对调整身体进入睡眠状态很有效。当然换新尿布准备睡觉、给宝宝读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲、亲吻宝宝道晚安等任何适合宝宝的睡前程序都行!

  睡前30~40分钟安排宝宝洗澡,能让宝宝睡前流汗有利于他开心地睡觉。再加上给宝宝轻柔的按摩或抚触,能让宝宝放松下来,自然而然进入睡眠状态。当然无论哪种睡前程序,只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。规律有序的生活有利于宝宝健康成长。

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