夏季如何提高宝宝睡眠质量(6)

　　九点以前哄睡宝宝!

　　为了让宝宝早起，必须保证每天早睡。家人也尽量和宝宝同一作息时间，因为宝宝的生活规律会跟着家人转，爸爸妈妈这时也进入睡眠状态对培养宝宝睡眠习惯有很大帮助。

　　当然小宝宝只要观察他有没有疲倦的表现就可以知道，比如揉眼睛、拉耳朵等等。稍微大一些的宝宝就应该制订一个明确的上床睡觉时间。即使爸爸妈妈晚上还有其它工作，也应先陪宝宝睡着后再悄悄地做。给宝宝一个安静的睡眠氛围，以后宝宝睡眠习惯养成了，即使不再这样，也能定时睡觉。

　　宝宝的不同睡姿宝宝常常有自己喜欢的睡姿，然而长期保持一种姿势，不利于宝宝头型的塑造，也不利于宝宝的健康，妈妈注意多给宝宝变换不同的睡姿吧!

　　侧卧侧卧使宝宝处于他在妈妈体内就已习惯的自然状态，全身放松，得到充分休息;有利胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶，口腔内的呕吐物也会由嘴角流出;宝宝的呼吸比较顺畅，也不容易打鼾。但宝宝不容易维持侧卧的姿态;左侧卧容易引起呕吐或溢奶;长期一个方向侧卧也不利于头型塑造。

　　俯卧宝宝在妈妈子宫里的时候，就是背部朝外的蜷曲姿势，所以俯卧能让宝宝获得安全感;宝宝在俯卧时经常会有抬头挺胸的动作，有利于今后各种动作的发展和呼吸系统发育;即使宝宝吐奶，胃内容物也会顺着嘴角流出;俯卧还有利于塑造宝宝头型。但因为宝宝颈部力量不足，难以支撑头部的重量，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，一定要有人照看才行。

　　仰卧宝宝仰睡时，可以清晰地观察到他的表情变化，及时了解他的需要;宝宝也会感觉很快乐，可以自由地挥舞手脚。但宝宝容易发生呕吐，反流的食物较易呛入气管及肺内，发生危险;宝宝身体较脆弱的一面暴露在外，容易着凉，心理上也有不安全感，不易熟睡。

　　●所以宝宝睡眠不能固定一个姿势，妈妈要常常调整宝宝睡姿，侧卧、仰卧、俯卧相互交替，更有利于宝宝成长发育，也有利于培养宝宝完美的头型。

　　宝宝睡眠问题大搜罗有哪些令人头痛的问题?应该怎么解决?

　　面对有睡眠问题的宝宝妈妈忧愁万分，不仅担心宝宝的健康，自己也感觉疲惫不堪，你的宝宝有哪些睡眠问题，又该如何应对呢?我们一起来看看吧!