春季给孩子呼吸道加件防护外套(2)

　　服用方法：每晚睡前或清晨空腹时代茶饮用

　　3.菌菇汤

　　作用：健脾开胃

　　适宜人群：平时胃口不佳、厌食缺锌的孩子

　　材料：磨菇、香菇、草菇、金针菇各50克，盐少许

　　做法：把磨菇、香菇、草菇、金针菇都洗净，加适量水煮汤。待煮熟后加入盐等调味品，即可食用。

　　服用方法：每周2次

　　4.白萝卜蜂蜜饮

　　作用：清肺润肠

　　适用人群：经常咳嗽、多痰、大便秘结的孩子

　　材料：白萝卜250克、蜂蜜30克

　　做法：

　　1.把白萝卜洗净，加适量水煮汤。

　　2.待白萝卜煮熟后，倒出汤水。在汤水中加入蜂蜜，调匀，即可服用。

　　服用方法：隔日1次

　　5.麦冬鲫鱼汤

　　作用：养阴润肺

　　适宜人群：经常咳嗽、少痰、大便秘结、口干喜饮水的孩子

　　材料：麦冬10克、鲫鱼1条(100克左右)、调味品适量

　　做法：

　　1.先将麦冬烧煮20分钟，留出麦冬汤备用。

　　2.将鲫鱼洗净后，用油煎片刻，放入麦冬汤同烧。

　　3.加入调味品，煮至鲫鱼酥烂即可食用。

　　服用方法：每周1次

　　6.山药糯米红枣粥

　　作用：健脾补虚和胃

　　适用人群：有慢性胃炎、肠炎的孩子

　　材料：糯米50克、山药15克、红枣7枚、糖少许

　　做法：把糯米、山药、红枣一起煮粥，煮至黏稠，加少许糖即可食用。